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蜂蜜的食用方法大汇总

2018年06月03日 04时45分25秒 来源: 互联网
导读:1 直接食用  每天25~50克,即3~5汤匙;用温开水冲服,注意水温不要超过60℃,以免破坏蜂蜜的营养成份;掺入牛奶、小米汤或小米粥(不能掺入大米粥)中食用;涂抹在面包、馒头

1.直接食用  每天25~50克,即3~5汤匙;用温开水冲服,注意水温不要超过60℃,以免破坏蜂蜜的营养成份;掺入牛奶、小米汤或小米粥(不能掺入大米粥)中食用;涂抹在面包、馒头上食用皆可。  2.与果汁混合食用  取鲜榨的果汁(市售的也可)加入蜂蜜和水,放入冰箱,是夏天绝好的清凉饮料,有解暑消炎、提神爽气之效,是碳酸类饮料无法相比的。  3.拌凉菜  因蜂蜜特有的粘性和甜度,可用其取代糖做凉拌西红柿等凉菜,在草莓上市时,亦可用蜂蜜代替糖来拌草莓,味道鲜甜。  4.蜜饯山楂  在山楂大量上市时,将其去核,放入蜂蜜和冰糖,文火炖煮1小时左右,放置冰箱内,随吃随取,对降血脂很有帮助。↓  5.蜂蜜馒头  在面粉中加入蜂蜜,蒸出的馒头松软可口、香甜。还可用于制作蜂蜜玉米面窝头。  6.泡制营养品  将大蒜剥去外皮,洗净晒干后用刀劈成两半,然后放入广口瓶内约2/3,再加入1/3的蜂蜜及少量醋,密封置于阴凉干燥处,约2~3个月后即可食用,常食此食品可软化血管,对治疗高血压、动脉硬化有辅助作用。  7.蜂王浆花粉蜜  取250克花粉,先用500克蜂蜜浸泡10天,使花粉充分软化,然后加入100克鲜王浆搅拌均匀,装入深色玻璃瓶中,每日早晚空腹吃一汤匙,长期坚持食用,可调节人体免疫机能,增强体质,延缓衰老,同时有明显的养颜美容效果。  除上述之外,消费者还可根据自己的经验和口味,自创一些食用方法。但切记不要用高于60℃的温度加热,以免破坏其营养成份。另外,糖尿病者在病情不稳定期,要注意适量食用,不要多吃。  8、蜂蜜水  蜂蜜2汤匙,加温开水半杯,搅匀,服用  9、蜂蜜雪梨  蜂蜜30克,大雪梨1个。将雪梨挖去核,把蜂蜜倒入梨中,封盖,放锅内蒸熟,食梨饮蜜。用于肺阴不足之干咳无痰、咽干口噪之病人调养治疗。↓  10、蜂蜜鸡蛋  鸡蛋1只,牛奶1杯,蜂蜜1匙。鸡蛋充分打碎,冲入加热的牛奶内,用小火煮沸,鸡蛋熟后待温,再加蜂蜜。吃法:早餐后吃,或当早点,同时加服面包、馒头等。本方常服预防近视。  11、蜂蜜养生汤  枸杞子10克,陈皮3克,桂圆肉10个,蜂蜜1匙。将枸杞子与陈皮放在用两层纱布做的袋内,然后与桂圆肉一起,放在锅中,加水适量,用火煮沸半小时后,取桂圆肉及汤,并加蜂蜜。此方也是预防近视的。  12、山楂蜂蜜茶  原料:山楂片20克,蜂蜜20克。  制法:将鲜山楂切成薄片,晒干或烘干,放入沙锅,加水煎煮30分钟,过滤取汁,兑入蜂蜜,拌和均匀即成。  效用:消积菜瘀,活血降压。主治各型高血压病,对合并冠心病高脂血症者尤为适宜。  吃法:早晚分服  13、绿茶蜂蜜  用绿茶10克加蜂蜜30克搅匀后用开水冲泡,待温时代茶频频饮服。每天一剂,连服10天就可以见效。每年都连服10天,咽炎不会再复发。  绿茶味苦性寒,含鞣质、叶绿素等,能清热解毒,抗菌消炎;蜂蜜味甘性平,含糖类、氨基酸、酶类、维生素和少量矿物质,具有杀菌解毒、补中益气、润肠通便的功效。两者配伍,相辅相成,既能杀菌消炎,又能提高机体抵抗力。在慢性咽炎缓解期服用可有效防止复发,对急性咽炎、扁桃体炎效果也很理想。  14、蜜柚冻糕  蜂蜜,柚子肉500克,砂糖150克,水200克,琼脂10克,模具(果冻模甚至塑料饭盒均可)  琼脂用分量外的水泡软,最好2小时以上.柚子肉用粉碎机粉碎,锅里放水,煮溶琼脂,放砂糖,煮成糖水,晾到手温,放入打碎的柚子肉,拌匀,倒入抹了油的模具里,放冰箱里冷藏4小时即可,吃的时候淋少许蜂蜜味道更佳。  如果怕胖,也可以不加糖直接加蜂蜜.但蜂蜜也要等晾凉了再加,否则会破坏它的营养.加的量可以根据自己的口味增减,柚子的品种不同,酸度也不相同.  15、蜜姜感冒饮  配方:蜂蜜、姜汁各适量。  用法:将蜂蜜、姜汁按1∶1的比例配制饮用。  主治:普通感冒。  16、柠檬蜜茶  配方:蜂蜜100克,柠檬1个。  用法:将柠檬榨汁,溶解在800毫升沸水中,与100克蜂蜜混合,作为1天的用量。主治:流行性感冒或普通型感冒。  17、鲜蜜红茶  配方:蜂蜜60克,红茶若干。  用法:蜂蜜60克冲浓红茶饮用。  主治:流行性感冒或普通型感冒。  18、蒜蜜饮  配方:蜂蜜、大蒜各适量。  用法:将大蒜剥皮、洗净、磨碎,加等量蜂蜜混匀;日服2次,每次1匙蒜蜜,用温开水冲服。  主治:流行性感冒。  19、白菊蜜胶茶  配方:蜂蜜、蜂胶水溶液(当地蜂产品公司购买)各适量,杭白菊1克。  用法:沸水1杯冲泡杭白菊,待水温降至40℃时兑入蜂蜜15克、蜂胶水溶液5~10滴混合后代茶饮。  主治:主治感冒。  20、蜜奶感冒茶  配方:蜂蜜15克,牛奶1杯。  用法:将鲜牛奶煮沸,待温度降至60℃时加入蜂蜜饮之,日服2次。  主治:感冒。  21、钩藤蜜茶  配方:蜂蜜、钩藤各15克,绿茶1克。  用法:钩藤加水500毫升,煮沸3分钟,去渣,加入蜂蜜与绿茶;日服1剂,分3次温服。  主治:流行性感冒。  22、蜂蜜加牛奶  每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶,即可缓解甚至消除痛经之苦。由于牛奶含钾多,而蜂蜜含有丰富的镁。而研究表明,钾对神经冲动的传导、血液的凝固过程都起重要的作用,它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染及减少经期失血量;镁对大脑中枢神经具有镇静作用,能调节心理,消除紧张心理,减轻压力。
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