养蜂放养方法
神奇的蜂蜜，怎么吃最养生？
2018年11月01日 10时56分05秒 来源： 互联网
导读：广州市第一人
民医院南沙医院副主任中医师邓聪蜂蜜可药食两用，在中国已有数千年的历史，历来都是养生的上品。蜂蜜用途极为广泛，既可内服又可外用，既可单用又
广州市第一人
民医院南沙医院副主任中医师邓聪蜂蜜可药食两用，在中国已有数千年的历史，历来都是养生的上品。蜂蜜用途极为广泛，既可内服又可外用，既可单用又可合用，实为日常生活之良药。
广州市第一人民医院南沙医院副主任中医师邓聪表示，蜂蜜含有多种营养成分，内含葡萄糖、果糖、蔗糖、蛋白质和丰富的有机酸、消化酶、维生素及微量元素等。现代药理研究证明，蜂蜜具有抗菌、消炎、抗氧化、延缓衰老、抑制肿瘤、调节免疫等诸多功能。
冲泡蜂蜜水温有讲究
邓聪提醒，蜂蜜日常中常见于加水冲泡，但不同温度的水冲泡效用不同。
1.开水冲泡——大忌
蜂蜜不能用沸水冲泡，蜂蜜含有丰富的酶、维生素和矿物质等，过高的水温会破坏蜂蜜中的营养成分和生物活性物质。
2.温水冲泡——补中
用40～60℃的温水冲泡蜂蜜，其营养成分得以完整保存，也容易被人体吸收。《本草纲目》中记载，温水冲泡蜂蜜能补益脾胃。因此，脾胃虚寒、体质虚弱者宜温水冲泡蜂蜜。
3.凉水冲泡——清热
《本草纲目》中记载，用凉开水泡蜂蜜，可清热、润燥、解毒。因此，热气上火、痤疮便秘者宜凉水冲泡蜂蜜。
食用蜂蜜时间有讲究
邓聪解释，不同时间食用也是有讲究的，并分析其利害。
（1）早晨食——清肠排毒
人经过一夜的睡眠之后，体内大部分水分已被排泄或吸收了，清晨空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，还能起到促进排便的作用。
（2）午后食——补充能量
下午茶时间（15：00-16：00）正好在午餐和晚餐之间，是人一天中最易疲劳和饥饿的时刻，饮一杯温蜂蜜水，能补充糖分和能量，并可让混沌的大脑在芬芳香味中清醒。
（3）饭前食——抑制胃酸
蜂蜜对胃酸的分泌有调节作用。胃酸过多患者，在饭前1个半小时饮一杯温蜂蜜水，能抑制胃酸的分泌，减少对胃黏膜的刺激。
（4）睡前食——安神助眠
蜂蜜有调节神经系统，缓解神经紧张，促进睡眠的作用，睡前饮一杯蜂蜜水，可以舒缓情绪，提高睡眠质量。
邓聪强调，睡前饮蜂蜜水并非人人适宜。因饮用蜂蜜水后会使血糖快速提高，细胞缺水，血液的粘度会升高。因此，中老年人、血脂异常者最好选择喝白开水。
相关链接
两款内服食疗介绍
1.蜂蜜橘子汁
【材料】蜂蜜50克，橘子100克。
【方法】将橘子洗净，连皮带肉一起榨取汁液，兑入蜂蜜搅匀，即可饮用。
【功效】可理气化痰镇咳，适用于支气管炎、肺气肿、哮喘等疾患。
2.蜂蜜山楂膏
【材料】蜂蜜100克，鲜山楂100克。
【方法】将山楂洗净切片、去柄、除核，放笼内蒸熟，捣烂成糊，兑入蜂蜜调作膏状，即可食用。
【功效】可消食通便，适用于消化不良、小儿疳积等疾患。
外用介绍
1.蜂蜜面膜
蜂蜜调和的面膜，能有效保湿、去皱，最适合干燥皮肤。如将3～5克珍珠粉溶解到15毫升的红酒中，再加入适量蜂蜜调和，即可敷面了。
2.蜂蜜唇膏
把蜂蜜厚厚地涂在嘴唇上，能有效缓解嘴唇干燥、起皮。
3.蜂蜜烫伤膏
用蜂蜜涂于创面，能减少渗出液，减轻疼痛，控制感染，促进愈合。
4.蜂蜜皲裂膏
哺乳期妇女乳头皲裂，涂蜜少许于乳头，可减轻皲裂和痛苦。手指皲裂可先用热水浸洗患处后涂蜜，可滋润皮肤，促进裂口愈合。
精彩回顾
▲ 这些病症最适合服用蜂王浆！
▲ 机密：蜂农打死都不愿意说的七件事
▲ 蜂王浆怎么吃？你得清楚！
更多你需要的文章请点击： 生姜蜂蜜水什么时候喝最好
蜂蜜祛斑方法
蜂蜜不能和什么一起吃
蜂蜜的价格
蜜蜂养殖技术
本文链接：https://www.zhfengmi.com/show/39-68166.html [复制] (转载请注明出处、保留链接)
本文手机链接：https://m.zhfengmi.com/show-39-68166
本文手机链接：https://m.zhfengmi.com/show-39-68166
