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①内服花粉必须破壁。

由于花粉具有一层耐酸、耐碱、耐腐蚀的坚硬外壁，学术界曾认为蜂花粉只有破壁才能被吸收利用。但如今多项研究表明，蜂花粉作为食品不需破壁。因为花粉壁上存在萌发孔、萌发沟，在胃肠的酸性环境中和酶的作用下，花粉的营养成分完全能渗透出来。另外，花粉破壁后，反而更容易受到污染，不利于保存，就像鸡蛋无壳一样。同时，在破壁的过程中会损失一部分营养成份。

②多买一些存起来，方便长期服用。

由于花粉在一般条件下不易长期贮存，买花粉应选择当年产品，并需尽快食用。凡变质、变味、发霉，以及存放过久而出现裂片、胀片的花粉均不宜食用。花粉应低温密封储存！蜂花粉正确服用方法 ①服用剂量。作为保健和美容剂量，成人以日服用5~10克为宜；作为药用治疗剂量，以日服15~20克为宜。蜂花粉成品一般可按说明书服用。

②冲服方法。如果直接服用蜂花粉（即花粉团），可用温开水吞服或用水稀释后当茶喝；如口感不好，可用蜂蜜或牛奶调配，蜂花粉和蜂蜜的比例为1：2，待花粉溶解后即可直接服用或用温开水冲服。冲服蜂花粉时，切不可用60℃以上的水。

③服用时间。应在餐前15~30分钟服用，吸收能力最强，效果最好。持续服用，才可见效。花粉不是一种特效药，因而不能期望马上见效，一般应连续服用三个月以上。转自网络 版权归原作者，如侵权告知删除