导读：1、知足常乐 平安是幸，知足是福，清心是禄，寡欲是寿。人之心胸，多欲则窄，寡欲则宽。宁可清贫自乐，不可浊富多忧。受思深处宜先退，得意浓时便可休。势不可使

1、知足常乐

平安是幸，知足是福，清心是禄，寡欲是寿。人之心胸，多欲则窄，寡欲则宽。宁可清贫自乐，不可浊富多忧。受思深处宜先退，得意浓时便可休。势不可使尽，福不可享尽，便宜不可占尽，聪明不可用尽。滴水穿石，不是力量大，而是功夫深。快乐就是看淡尘世的物欲、烦恼，知足常乐。精神富足才是真正的富有。

2、活在今天

 人生只有三天，迷惑的人活在昨天，奢望的人活在明天，只有清澈的人活在今天。昨天已经过去，是过了期的支票，明天还没有来到，是不可提取的支票，只有活在今天是最现实的。

3、不斤斤计较

 人生不必斤斤计较，让自己怒火攻心。语云“生年不过百，常怀千岁忧。百事从心起，一笑解千愁”。如果想到我们都是来去匆匆的过客，只不过是到世间走一遭，还有什么鸡毛蒜皮的小事值得计较呢？

4、为自己而活

活得简单不难，只需懂得为自己而活，为美好而生，为幸福而做。需求越小，自由越多；奢华越少，舒适越多。

5、善待自己

多一分快乐，少一分忧伤；多一分真实，少一分虚伪；多一分悠闲，少一分忙乱。这四多四少很重要，有了它们就活得心情舒畅。老年人完全可以自主地安排好生活，善待自己，这样便会内心富饶。

6、少气多闲，身忙心闲

少气多闲，身忙心闲。真正做到这八个字不容易，关键是个“闲”字。老年人安度晚年一定要有闲心，当然干点家务事也好，如果什么事都不做也无聊，但是不要身忙心乱，要身忙心闲。

7、别跟自己过不去

改变一下自己的态度去适应不同的情况，心情轻松舒畅，不要心郁气结，跟自己过不去。人到老年，什么事都看透了，无论如何自己不要跟自己过不去，一定要善待自己莫烦恼。

8、懂得自得其乐

人生一场，别人追屋逐堡，我只要风花雪月，花棚石凳，小坐微醺，歌一曲，茗一杯，自得其乐。住宅舒适方便就行了，何必非要楼上楼下。一首歌，一杯茶，养养花，养养鱼，享受自然之美不是很好吗？

9、学会享受生活

多了聆听松涛、静观风雨、仰望星空、敞开心扉的机会，灵性俱足。千万不要错过欣赏大自然、享受大自然的机会，一辈子不容易，一定要好好享受生活。

10、保持简单心境

心境简单了，就有心思经营生活；生活简单了，就有时间享受人生。我们要学会经营自己的生活，不是天天混日子，也不是天天熬日子，而是天天享受日子，这就需要经营日子。

尘世中有太多的喜怒，太多的悲欢，太多的烦恼和痛苦。惟有如此，才能活得简单快乐。

当今，蜂花粉用作滋补强身、健脑助长、美容和治疗多种疾病而风靡全球。但是关于花粉的保健医疗和养颜美容的剂量问题，目前还没有一致的意见，谈不上统一的标准。                                

花粉的营养成分极为复杂，但概括来讲不外乎营养成分和药用成分两大类，这两大类相互渗透，没有明显的界线。因此，花粉的剂量问题自然就划分为两种：一种是以营养滋补、强身健体为目的的保健剂量，其中包括健身美容为目的的美容剂量；另一种是以治疗疾病为目的的药用剂量。但是，剂量的大小，是否科学合理，主要是看使用某种剂量的花粉后产生的效果及使用后的自我感觉来衡量和评定。经国内外大量临床试验报告和资料分析，研究认为：作为药用治疗剂量以日服15~30g为宜；对于特殊病例为可采用日服30~40g的剂量,作为美容，成人日服5~15g，外国化妆品以含花粉3%~5%为宜。