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乐园问答丨你吃蜂蜜的习惯都对吗？
2018年01月25日 10时22分28秒 来源： 互联网
导读：我们都知道
蜂蜜是养生佳品
但日常忙碌的我们
难免忽视食用中的细节
今天我们就来仔细说一说蜂蜜的服用注意事项
一些小技巧送给大
我们都知道
蜂蜜是养生佳品
但日常忙碌的我们
难免忽视食用中的细节
今天我们就来仔细说一说蜂蜜的服用注意事项
一些小技巧送给大家
『乐园百问百答』
你喝蜂蜜的习惯都对吗？你 · 的蜂蜜服用技巧
接下来，蜂蜜知识讲堂均以问答形式展现▼壹哪些人喝蜂蜜最好？首先，蜂蜜作为滋补佳品，以下人群食用最为适宜。
☑ 蜂蜜适宜肺燥咳嗽、干咳无痰之人食用；
☑ 适宜肠燥便秘，尤其适宜老年人、体弱者、病后、产妇便秘时食用；
☑ 适宜胃及十二指肠溃疡患者食用；
☑ 适宜高血压、心脏病、冠心病、肝脏病人食用；
☑ 适宜生长发育期的儿童食用；
☑ 适宜神经衰弱、失眠患者以及肥胖者食用。
▼贰 蜂蜜适宜的服用量
☑ 每次最好在25-50克，即3～5汤匙，也就相当于我们252克装蜂蜜1/10到1/5的量；
☑ 一般不要超过100克。否则人体将无法吸收过多营养，还有可能引起轻微腹泻；
☑ 便秘、咳嗽者用量增大一倍，每天食用50-80g。
▼叁千万注意！不能用开水冲蜂蜜
☑ 食用时，一般可用温开水冲服，亦可调入牛奶、燕麦片中，还可以涂抹食品，但切忌高温，最好使用30度以下的温开水或凉开水稀释后服用最佳。
☑ 这是因为，蜂蜜中含有酶类物质，经烫开水冲后会发生变性，使蜂蜜中的蛋白质、维生素、苹果酸等营养物质受到严重的破坏；
仅维生素就损失1/5，甚至1/2,不仅不能保持天然的色、香、味，而且还会产生一种怪酸味，影响口感。▼肆喝蜂蜜的最佳时间接下来，我们就来讲一讲喝蜂蜜的最佳时间
一般在饭前1-1.5小时或饭后2—3小时食用比较适宜。
但对有胃肠道疾病的患者，则应注意以下几点，根据病情确定食用时间，以利于发挥其医疗作用:
☑ 在饭前1.5小时食用蜂蜜，可抑制胃酸的分泌；如果在食用蜂蜜后立即进食，会刺激胃酸的分泌；
☑ 温热的蜂蜜水溶液能使得胃液稀释而降低胃液酸变，而冷的蜂蜜水溶液却可提高胃液酸多，并能刺激肠道的运动，有轻泻作用；
☑ 因此，胃酸过多或胃和十二脂肠溃汤的患者，宜在饭前1.5小时食用温蜂蜜水，使减少对胃粘膜的刺激，利于溃疡面的愈合；
☑ 神经衰弱者在每天睡觉前食用蜂蜜，可以促进睡眠，因为蜂蜜有安神益智和改善睡眠的作用。说在最后
蜂蜜有很多功效，
正确的食用方法会帮助我们更好去吸收蜂蜜里的营养，
希望大家正确服用蜂蜜，
越活越年轻，
每天都元气满满。
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