导读：有的人说，我正在减肥是不是不能喝蜂蜜，其实这种说法是错误的。此亦是蜂蜜神奇之处。糖是蜂蜜的主要成分，约占蜂蜜总量的80%，其中果糖和葡萄糖占总糖量的85%～95%，蔗糖

有的人说，我正在减肥是不是不能喝蜂蜜，其实这种说法是错误的。此亦是蜂蜜神奇之处。糖是蜂蜜的主要成分，约占蜂蜜总量的80%，其中果糖和葡萄糖占总糖量的85%～95%，蔗糖占5%左右。白糖主要是蔗糖，摄人过多，会使人发胖。而蜂蜜主要是果糖和葡萄糖，还含有蛋白质、氨基酸、维生素、无机盐、有机酸、酶类等。果糖和葡萄糖均为人体能直接吸收的单糖，具有迅速恢复体力、解除疲劳的作用。而且，蜂蜜中的B族维生素，还能使体内脂肪转化为能量而释放。所以，蜂蜜虽比白糖甜却不会使人发胖。早在公元前成书的《神农本草经》中就记载了蜂蜜“久服强志轻身，不老延年”。所谓“轻身”就是减肥不发胖的意思。　　下面就看一下利用蜂蜜减肥的自述。　　第1、阶段就是喝白开水，其他的什么都没有喝。。喝茶我担心对肠胃有刺激，喝蜂蜜水怕对减肥效果有影响。。因为我下定决心了21天无论如何不作弊，要最严格的执行一次21次法，前三天每天喝水很多还是觉得口渴，嘴巴里面有淡淡的苦涩。。。总的来说前三天坚持下来还比较容易吧。减了6斤。　　第2、阶段就每天早、中、晚各一小盘水煮蔬菜，上午下午各一水果。减了7斤。　　第3、阶段晚上尽量少吃，一般水果代替了。(很辛苦，到了第2阶段的时候都感觉自己有点厌食了，对食物的欲望不强烈。)不过还是觉得这21天收获好多，至少改变了我的饮食习惯。这个阶段减了6斤。　　这种21天减肥法是纯粹是靠节食来降低体重，虽然我是瘦下去了，但是，感觉浑身乏力，有时候竟然会头晕目眩。去医院检查说是血糖过低导致。我一停止21天减肥法，就明显的感觉到肉肉在慢慢的回来，所以这个时候我用了安娜苏瘦身霜来控制体重的恢复，在饮食上是少吃多餐，也坚持适量的运动。到现在，体重没有增长。我很满意。