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上班天天坐着易发胖,喝点蜂蜜瘦瘦身!

2017年04月26日 23时18分19秒 来源: 互联网
导读:上班族常常在办公室一坐,就是八九个小时,中间除了吃饭喝水会起身走动之外,仅剩抓鼠标敲键盘的手指在运动。因此肥胖、过敏、便秘等初老症状一一找上门。尤其是经过一

上班族常常在办公室一坐,就是八九个小时,中间除了吃饭喝水会起身走动之外,仅剩抓鼠标敲键盘的手指在运动。因此肥胖、过敏、便秘等初老症状一一找上门。尤其是经过一整个秋冬,穿着衣物较多,相对看不出身材走样,懒得运动,加上胃口大开食欲好,平均每人会增加2-3公斤。坐太久动太少,小腹就在不知不觉中养肥。可谓是“春天不减肥,夏天徒伤悲”!
药食同源,其实只要利用平常身边常见的食材,就能做好体内环保。
蜂蜜在全世界都被认为是最好的保健食品之一,《神农本草经》把蜂蜜列为有益于人的上品,古希腊人认为蜂蜜是“天赐的礼物”。蜂蜜既是润肠通便的好食物,因为蜂蜜能调节胃酸,可增加肠蠕动、缩短排便时间,适用于习惯性便秘的人。
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据英国《每日邮报》报道,蜂蜜有助于延缓衰老,减轻焦虑,蜂蜜实为现代人拒绝文明病、对抗亚健康的天然饮品。早上空腹喝杯蜂蜜水能清理肠道、预防便秘,早餐一杯牛奶则能强壮骨骼、养胃暖身,若在早餐牛奶里加勺蜂蜜,就能把这两种食物的效果发挥得淋漓尽致。对于女性,常喝蜂蜜红枣水更是可以除燥补血。
制作方法:准备干红枣150克,冰糖50克,蜂蜜250毫升,水350毫升。挖出红枣核,和冰糖一起倒入锅中,加入水,大火烧沸后,转小火煮至将水分完全收干。用打蛋器将熟透的红枣搅打成红枣泥,彻底放凉后,盛装入干净的玻璃瓶中,再倒入蜂蜜用小勺搅均。饮用时,取2茶匙蜂蜜大枣放入杯中,冲入温开水搅匀即可。
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