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夏日犯困?蜂蜜的六种简单吃法帮你迅速缓解疲劳

2017年07月28日 22时28分24秒 来源: 互联网
导读:点箭头处清蜂源蜂蜜,更多蜂蜜实用知识           俗话说:“春困,秋乏,夏打盹。”很多人都有这样的感觉,在夏季,即使室内有空调,仍然困意十足,打

点箭头处清蜂源蜂蜜,更多蜂蜜实用知识
     
    俗话说:“春困,秋乏,夏打盹。”很多人都有这样的感觉,在夏季,即使室内有空调,仍然困意十足,打不起精神。
       这种困让人感觉到烦躁和无力,有种睡不醒的错觉,导致做事效率低下,长此以往,将严重影响我们的工作和生活。
       这个时候适量的服用蜂蜜能很好地缓解疲劳,提振精神。因为夏日疲劳主要是由于暑热会减弱人的食欲及肠胃的消化功能,从而影响到人体对营养的摄入量。营养摄入少了,人自然就会感觉没精神,易疲劳。
        
       而蜂蜜富含丰富的矿物质,如有益身心的钾,起镇静作用的镁,强筋健骨的钙,增补血液的铁、铜,健脑的磷等。疲劳时喝蜂蜜,最能补充大脑营养,解除疲劳。下面给大家推荐四种简单的蜂蜜吃法帮助缓解夏日疲劳:
1、蜂蜜水
       在所有的天然食品中,大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用。蜂蜜泡水最为简单方便,能迅速改善血液的营养状况。(注意要用温水哦)
夏日犯困?蜂蜜的六种简单吃法帮你迅速缓解疲劳
2、蜂蜜茶
        茶叶中还含有糖类、果胶、氨基酸等成分,能与唾液作用,解热生津。蜂蜜是一种非常好的能量补充品,对于缓解疲劳、乏力效果显着。如果在沏好的茶中加些蜂蜜则更有一番惬意,解暑又除乏。
3、蜂蜜牛奶
  蜂蜜与牛奶搭配食用,能起到最佳的互补效果。用牛奶加蜂蜜做早餐,人体不仅能够吸收足够的热能,所补充的维生素氨基酸、矿物质等健康物质也更全面,可以让人整个上午都精神充足。
4、蜂蜜沙拉
  夏季出汗多,容易丢失钾元素导致人会感觉到疲倦四肢无力。此时可用香蕉、樱桃、杏、荔枝、草莓等含钾丰富的食物,搭配蜂蜜,制成蜂蜜水果沙拉食用,可起到消除疲倦的作用。
5、蜂蜜柠檬
夏日犯困?蜂蜜的六种简单吃法帮你迅速缓解疲劳
   蜂蜜柠檬水含有丰富的维生素C和柠檬酸,可帮助消化,促进造血功能,缓解疲劳。
6、蜂蜜枸杞茶
   将枸杞一勺冲洗干净放入杯中,兑入开水,稍凉,再加入一小杯蜂蜜拌匀即可饮用。可除身心疲倦,神色不衰,改善睡眠,通畅肠胃。
除了蜂蜜,大家还可以参考一下下面几种方法哦,希望每个人都能摆脱夏日困倦,高效工作。
1、闻精油        在夏季我们可以准备一些精油来解决犯困这个问题,在特别疲劳的时候我们可以拿来买好的精油来闻一下就能缓解困意。
2、泡脚解困       可以在水盆中放入海盐或者岩盐、一般2-3勺即可。在加入一些精油,柠檬味的在夏天使用最好。
3、睡好午觉        在每天保证睡眠充足的前提下(7-8个小时左右)。在夏季的中午也是需要睡个午觉的。
4、出门走走        可以给眼睛一些刺激,走出室内,看看那远方的事物花草。给眼睛一个舒适的环境,可以有效的缓解夏季疲劳。
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