蜂蜜减肥
如何吃蜂蜜才更有效？选对时间很重要
2017年08月29日 07时38分10秒 来源： 互联网
导读：提示：点击↑上方蓝字免费关注！每天更新！
阅读本文前，请您先点击文本标题下面的蓝色字体“蜂蜜的作用与功效”再点击“关注”，这样您就可以继续免费收到文章
提示：点击↑上方蓝字免费关注！每天更新！
阅读本文前，请您先点击文本标题下面的蓝色字体“蜂蜜的作用与功效”再点击“关注”，这样您就可以继续免费收到文章了。每天都有分享，完全是免费订阅，请放心关注。
总会有人困惑蜂蜜怎么吃最好，蜂蜜要怎么吃才最有营养，直接吃好还是泡水喝好?小编为你解答：请看下文。
蜂蜜是对人体非常有益的天然保健食品，经常食用能起到提高人体免疫力、祛病强身、延年益寿的作用，但是如果食用方法不当，可能会起到反作用，比如吃蜂蜜引起上火、便秘、腹泻等等，下面说一下蜂蜜怎么吃最好。
蜂蜜的主要成分是糖分，约占蜂蜜的70%到80%左右，属于糖的过饱和溶液，由于浓度过高，所以直接食用蜂蜜可能不利于人体的吸收，另外，直接食用纯蜂蜜还会引起不适感，比如过于甜腻、纯蜂蜜引起辣喉感。所以，蜂蜜不宜直接食用，如果直接食用，也不要一次吃太多。
蜂蜜最好的食用方法是用其他液体稀释之后食用，这些液体包括纯水、矿泉水、凉开水、温水、牛奶、果汁等等，个人最为喜欢牛奶，和蜂蜜混合以后味道超好，并且和牛奶的营养又互补的作用，是绝佳的组合。
早晨一杯蜂蜜水清肠排毒
经常早晨喝蜂蜜水的朋友会发现，基本每天都会厕所便便一次，非常规律，会形成一种习惯，这样每天排毒非常及时。清晨起来一杯蜂蜜水，有利于清理肠胃，有助于排除体内垃圾。
蜂蜜所产生的能量比牛奶高约5倍，能够在很短时间内补充给人体能量，消除人体疲劳和饥饿。早晨喝蜂蜜，可以快速补充体能，让一天有充足的精神。
吃法：每天早晨起来后，空腹喝一杯凉开水或一点温的开水冲泡一勺即可。
午后一杯蜂蜜水补充能量
每天下午3、4点，正值午餐与晚餐之间，也是能量消耗最大最疲劳的时候，此时机体处于“饥饿”状态，及时补充一杯温热的蜂蜜水，既让混沌的大脑在芬芳香味中有所清醒，还能够补充一些糖分和能量，为接下来两三个小时的工作和生活提供活力基础。
同时，蜂蜜水还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用，使机体补充更多营养物质。
吃法：下午茶时间，为自己准备一杯蜂蜜牛奶或者蜂蜜茶饮。
饭前一杯蜂蜜水抑制胃酸
蜂蜜对胃酸分泌有重要的影响影响，胃酸分泌过多或过少时，蜂蜜可起到调节作用，使胃酸分泌活动正常化。
如在饭前1个半小时食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌，从而减少食物对胃黏膜的刺激。
吃法：进食前0.5—1小时的时候，食蜂蜜水。
餐后一杯蜂蜜水消食助消化
蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。进食后，尤其是饱食后，胃部消化功能易下降，大肠蠕动变弱。
而蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可以促使胃酸正常分泌，可显著缩短排便时间，消除大餐后的积食。
吃法：餐后1—2小时后，食用一杯蜂蜜水。
睡前一杯蜂蜜水安神助眠
吃法：睡觉前喝一勺蜂蜜即可，用凉开水冲泡。
特别提示：选择蜂蜜请喝纯天然的成熟蜜。
转自网络 版权归原作者，如侵权告知删除
更多你需要的文章请点击： 蜂蜜是热量的吗
阴道出血能喝蜂蜜
蜂蜜幽门杆菌
稻香村蜂蜜蛋糕
涂蜂蜜过敏
本文链接：https://www.zhfengmi.com/show/27-23969.html [复制] (转载请注明出处、保留链接)
本文手机链接：https://m.zhfengmi.com/show-27-23969
本文手机链接：https://m.zhfengmi.com/show-27-23969
