导读：秋季到了姑娘们都想美美的吧!脸蛋都想水灵灵的，巴不得能挤出水来。其实美容养颜挺简单的，在饮食上就可以达到养颜的效果，我们每天吃得食物可能都在发生微妙的作用起到

秋季到了姑娘们都想美美的吧!脸蛋都想水灵灵的，巴不得能挤出水来。其实美容养颜挺简单的，在饮食上就可以达到养颜的效果，我们每天吃得食物可能都在发生微妙的作用起到美容的效果呢!就比如说西红柿吧，美白效果那是杆杆的。今天蜂蜜百科网小编有更厉害的呢?既好喝又美容养颜的蜂蜜食谱，有菊花大枣枸杞粥、蜜瓜螺头鸡、木瓜红枣莲子粥等等。　　1、菊花大枣枸杞粥　　菊花是秋天的“花中仙子”。我国食用菊花的历史十分悠久，菊花气味芬芳，可烹制出多种美味佳肴。菊花能很好地帮人体补气、补力、除燥、解毒。　　银耳加清水泡发，摘去根部，撕成小朵。　　砂锅水开后放入大米、银耳大火煮开，小火继续煮半个小时。　　放入菊花、无核金丝枣、枸杞，继续煮半个小时。　　将煮好的粥放凉至六十度以下，放入蜂蜜调匀即可。　　2、蜜瓜螺头鸡汤　　汤烧出来的正色是奶白色，很浓很白，女人喝最好，具有美容，滋润效果。　　干的螺肉用温水泡1小时，再洗净待用;母鸡切快，　　先将水烧开(水量超过材料一倍)，姜片、螺肉、鸡块放入，大火烧半小时，然后中火两小时，　　然后将切成小块的蜜瓜放入，再中火半小时即可，此时的汤水约为最初水量的一半到五分之二。最后根据口味放盐。　　3、木瓜红枣莲子羹　　木瓜富含维生素A，不仅能消食健胃、美肤养颜、滋补催乳，对消化不良或便秘的人也具有很好的食疗作用。木瓜与牛奶搭配，不仅是一道美食佳肴。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统美食，如果红枣配上莲子食用，又增加了调经益气、滋补身体的作用。因此木瓜红枣莲子羹不仅味美，而且特适合女性冬季饮食养生。　　材料：木瓜500克，红枣50克，莲子50克　　制作：将木瓜切好，与红枣、莲子一起熬，熬成粥即可。　　以上的这几种养颜食谱，既具有养颜的效果又可以排毒。壹药网温馨提示：女性养颜其实最主要的就是要补气补血，只有气血足，才能够让容光焕发，只有气血足才能够让皮肤红润有光泽，才能够让女性更加的美丽。　　很多朋友不是不想减肥，而是怕减肥后失去水分太多，从而导致容颜老了。不用担心，今天壹药网小编详细为大家分享一下减肥养颜的好方法，帮助大家找到美丽、健康的正确方向了。　　4、罗汉果甘蔗蜂蜜　　原料：2节甘蔗、1/2个罗汉果、10颗蜜枣、适量莲子、2汤匙蜂蜜。　　做法：先将罗汉果清洗干净，取出果肉切开，甘蔗切成小块，加进2L水，烧开，再加进莲子、蜂蜜、罗汉果，等到大火煮开之后转成小火盖上盖子煮30分钟即可。　　5、木瓜蜂蜜水　　材料：木瓜1个、蜂蜜适量、水适量。　　做法：用水洗净木瓜。将木瓜皮刨往，往瓤，切片。将木瓜放进煲中，加适量水。煲滚后改用中火煲30分钟。放进蜂蜜调味。搅匀糖水，即可饮用。　　但是，壹药网小编温馨提示：木瓜味甘，性平微冷，功能助消化，健脾胃，润肺、止咳、消暑解渴。蜂蜜则生能清热，熟则性温，能补中，甘而平和，能解毒瘦身;柔而濡泽，能润燥。舒筋往湿，滋润五脏。大家一定要根据自身的身体情况来选择该美容养颜食谱啦。　　6、大枣蜂蜜粥　　材料：大枣5个，大米100克，蜂蜜适量。　　做法：将大枣挖往枣核。将大米淘洗干净，和大枣一起放进锅中，加适量的净水用大火煮沸，再用小火熬煮至米熟，调进蜂蜜，再煮一、二沸即成。　　这款粥品非常合适在热控减肥期间便秘的人士服用哦!它具有能够补中缓急、润肺止咳、润肠通便的功效，从此不用在烦恼热控减肥便秘哦!　　7、蜂蜜苹果粥　　材料：白米1杯、苹果1个、葡萄干2大匙、水10杯、蜂蜜4大匙。　　做法：白米洗净沥干，苹果洗净后切片往籽。锅中加水10杯煮开，放进白米和苹果，煮至滚沸时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟。蜂蜜、葡萄干放进碗中，倒进滚烫的粥，拌匀即可食用。　　苹果也是很好的热控减肥水果，这款粥品具有丰富的蛋白质以及其它的营养物质，能够帮助我们营养充足地健康热控减肥，但是又会不会吸收过多的卡路里。　　以上介绍的这些蜂蜜食谱堪比减肥药，坚持下去一定会狂瘦的，最重要的是这种减肥食谱还有着很好的养颜作用。