导读：答案是：蜂蜜不可多服　　因蜂蜜中的葡萄糖和果糖属于单糖，可直接被人体吸收入血。如果一次进食蜂蜜量大，就可使血糖快速上升。长时间过量食用蜂蜜，会导致胰岛素分泌

答案是：蜂蜜不可多服　　因蜂蜜中的葡萄糖和果糖属于单糖，可直接被人体吸收入血。如果一次进食蜂蜜量大，就可使血糖快速上升。长时间过量食用蜂蜜，会导致胰岛素分泌不足，易引发糖尿病。蜂蜜吃多少为好呢?目前没有一个标准的说法。但从临床实践来看，正常成人每天1~2匙约20克前后为宜。蜂蜜是有些安全的，如果因特殊情况用量需暂时增大，一天也应少于50克。　　蜂蜜虽好不可多吃　　蜂蜜历来都是养生的上品，用途极为广泛，既可内服又可外用，既可单用，又可合用，实为日常生活之良药。可是蜂蜜的功效?鉴别?食量您知道吗?　　蜂蜜为何也是中药?　　　　中医认为，蜂蜜味甘性平，人肺、脾、大肠经(作用的部位)，有滋养补中、润燥解毒、止痛的功效，用于肺燥咳嗽、肠燥便秘、胃脘疼痛、水火烫伤、口疮、鼻炎、皮肤疮疡等。公众号：天下养生网　　在为人熟知的《本草纲目》就有提及：“蜂蜜入药之功有五：清热也，补中也，解毒也，润燥也，止痛也。生则性凉，故能清热;熟则性温，故能补中，甘而和平，故能解毒;柔而濡泽，故能润燥;缓可以去急，故能止心腹肌肉疮疡之痛;和可以致中，故能调和百药而与甘草同功。”　　蜂蜜功效大全　　　　蜂蜜含有多种营养成分，内含葡萄糖42%、果糖35%、蔗糖2%、蛋白质和丰富的有机酸、消化酶、维生素及微量元素等。　　临床实验表明，蜂蜜对肺结核病、心脏病、糖尿病、肝脏病、高血压、肠胃病、神经衰弱、支气管炎、贫血等都有辅助治疗作用。用它治疗眼病(角膜炎、角膜溃疡)、创 伤、冻裂、便秘也很有效。现代药理研究证明，蜂蜜具有抗菌、消炎、抗氧化、延缓衰老、解毒、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗透吸收、美容、通便、 抑制肿瘤、调节免疫等诸多功能。公众号：天下养生网　　调节胃肠：蜂蜜中的类黄酮成分能起到抗幽门杆菌感染，保护胃、辅助治疗胃溃疡的作用。蜂蜜可刺激上皮细胞生长代谢，对治疗胃肠炎和腹泻有一定的作用。　　保护心脏：蜂蜜中的还原糖可以直接进人血液为人体吸收利用，从而营养心肌，提高心肌代谢，改善心肌供血，有效提高造血功能，有利于预防和治疗各种类型的心血管系统疾病。　　　　抗菌：蜂蜜的抗菌作用，可分为抑菌和杀菌两种，蜂蜜对炭疽杆菌、结核分支杆菌等有明显的杀菌作用;而对细球菌属，链球菌属中多种细菌和真菌有抑菌作用。　　抗氧化：蜂蜜中含有数量惊人的抗氧化剂，足以清除人体内的氧自由基，达到防衰老、抗癌的作用。其中，酚类化合物是蜂蜜中抗氧化活性的主力军。　　防腐：蜂蜜具有极强的防腐作用，因为蜂蜜除含有一定量抑菌素外，还含有大量的糖，细菌不能在高渗透压下存活，另外蜂蜜中的酚类、挥发油类成分及香豆素物质对微生物有抑制作用。　　抗炎：蜂蜜能明显减轻创伤炎症及发炎引起的周围组织浮肿。　　促进组织再生：蜂蜜中的生物素能有效地促进人体创伤组织的再生，不仅对各种硬性创伤有效，而且对感染性烧伤、烫伤、冻伤也有理想的疗效。　　食用蜂蜜时间有讲究　　早晨食——清肠排毒　　经过一夜的睡眠后，体内大部分水分减少，清晨空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，还能促进排便。　　午后食——补充能量　　下午时间是人一天中最易疲劳和饥饿的时刻，饮一杯温蜂蜜水，能补充糖分和能量，保持清醒。　　饭前食——抑制胃酸　　蜂蜜对胃酸的分泌有调节作用。胃酸过多患者，在饭前1个半小时饮一杯温蜂蜜水，能抑制胃酸的分泌，减少对胃黏膜的刺激。　　睡前食——安神助眠　　蜂蜜能调节神经系统，缓解神经紧张，促进睡眠，睡前饮一杯蜂蜜水有益睡眠。但是饮用蜂蜜水会使血糖提高，血液的粘度升高，因此血脂异常者最好选择喝白开水。