导读：秋冬季节，空气干燥，嗓子干疼，皮肤干痒，总之一个字：干！ 补水保湿，就是这个季节保养的重中之重了。 补水保湿主要有两点。 一是从外部防止水分丢失，可

秋冬季节，空气干燥，嗓子干疼，皮肤干痒，总之一个字：干！

补水保湿，就是这个季节保养的重中之重了。 补水保湿主要有两点。 一是从外部防止水分丢失，可以敷面膜，涂抹护肤品来锁水。 二是补足体内的水分，给自己"补液"，以缓解干燥对人体的伤害。这个时候喝水就很重要了，但你会发现喝水不管用，喝多了嗓子寡的难受，胃胀的慌。因为一般的水，大概20分钟左右就从胃里溜达到肾脏，然后出去了，滋润身体的时间很短。 喝什么水，补水保湿的效果才更好呢？ 说之前，先说一下盐水。 常常看到朋友圈里有人分享“朝朝盐水，晚晚蜜汤”，我个人是不太认同的！ 为什么？盐水只有运动或者强体力劳动，大量出汗的时候才需要饮用，因为流汗会带走很多盐分，血液里缺盐，渗透压就会下降，血管里的水分就会往外跑，形成水肿。但如果你没有大量出汗，吃多了盐，身体本能的为了把它的浓度稀释到正常，会从体内各个地方抽调水分，反而是最毁皮肤的！秋冬补水，给身体补液，个人比较推崇水果和蜂蜜水。1、 水果 水果里的水，不是普通的白水，水果里的水跟别的物质结合在一起，其中一部分就是糖，糖裹着的这个水，在体内停留的时间比白水要长，滋润效果要比白水好很多。 如何选择补水保湿效果更好的水果？ 个人比较推崇：甘蔗、荸荠、柑橘、柿子、石榴、苹果、猕猴桃。特别是甘蔗，不仅补水效果好，而且滋阴养人。

2、蜂蜜水

蜂蜜水比水果补水效果又要更好一些，为什么？因为蜂蜜里含有大量的果糖。 在所有的糖里面，果糖的吸水锁水能力是最强的！ 如果把蜂蜜直接暴露在空气中，不管空气有多干燥，它都能够从空气里迅速吸收水分，放置时间长了，最后自动变成蜂蜜水了。 喝蜂蜜水，蜂蜜里的水不会马上流出去，它会跟果糖一起在身体内停留，等果糖被消化吸收了之后，没被利用的部分水才能够被排出，呆的时间比较长，滋润效果比较好。 如何选择补水保湿效果更好的蜂蜜？ 隆重推荐：不结晶的蜂蜜！ 为什么？因为不结晶的蜂蜜含有的果糖远高于结晶的蜂蜜，是秋冬季节补水保湿的首选蜂蜜！不结晶的蜂蜜，补水润燥效果更好。如果你要喝蜂蜜水来解渴，就要喝不结晶的蜂蜜。

在所有的蜂蜜里，不结晶的蜂蜜很少，比较常见的只有洋槐蜜、桔子蜜、枣花蜜。这几种蜂蜜都是一等蜜，其中洋槐蜜是特等蜜，是历年来外贸出口商争抢的香馍馍！ 不结晶的蜂蜜，如何补水效果更好，都可以有哪些用法？ 1）喝蜂蜜水 秋冬季节，小口小口慢慢的喝点淡蜂蜜水，每天坚持，嗓子和身体会滋润很多。秋冬喝蜂蜜，不仅补水，还可以防治便秘，润肺燥，健脾，而且养肝，这些都是众所周知的保健常识，就不累赘了。 2）蜂蜜面膜 因为不结晶，颜色清亮，也是做补水淡斑面膜的最佳选择！要知道，高级护肤品里面大都含有蜂蜜的成分哦。蜂蜜做面膜有N多种方法，最简单的：蜂蜜和蛋清、蜂蜜和黄瓜汁。不要小瞧它们，一个紧致皮肤，一个去皱。如果要修复效果更好，调入点蜂王浆，可以媲美你用过的任何高级护肤品，关键都是食用级别的。 每每这个时候，很多美眉都会无比羡慕的回复我：你可以天天这样敷脸，多好呀！我立马冷汗滚滚，为啥，这可不是一天两天就能看到效果的，我又是最没耐心最懒女人之一！要做个美女人，就不能做懒女人。一份付出，一份回报！ 3）蜂蜜唇膏 晚上涂一层在嘴唇上，如果要效果更好，可以盖上保鲜膜，十分钟左右掀掉，你会发现嘴唇嘟嘟的水润起来，保湿效果强过任何唇膏，而且孕妇可以放心大胆的使用！

声明：所有文章都是本人原创，请尊重他人的劳动与版权。如需转载请原文转载，并保留联系方式，谢谢！