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4款燕麦减肥早餐 轻松瘦身早开始

2017年08月11日 07时14分55秒 来源: 互联网
导读:原料:海带5克、、燕麦片50克、豆浆300毫升、蜂蜜适量。 原料:枸杞10克 鹰牌蜂蜜适量即可。 做法: 1 海带及枸杞洗净泡软,海带切成小片,放

原料:海带5克、、燕麦片50克、豆浆300毫升、蜂蜜适量。
原料:枸杞10克
鹰牌蜂蜜适量即可。
做法:
1.海带及枸杞洗净泡软,海带切成小片,放进沸水焯1~2分钟,沥水备用。
2.海带放凉后,拌入枸杞和麦片,放进搅拌机里。
3.把一半豆浆加入搅拌机内搅拌。
4.最后放入余下的豆浆和蜂蜜,把混合物搅拌均匀即成。
  营养价值:
4款燕麦减肥早餐
 
  海带其他功效:
  1、利尿、消肿
  海带上常附着一层白霜似的白粉--甘露醇,它是一种贵重的药用物质。现代科学研究证明,甘露醇具有降低血压、利尿和消肿的作用;
  2、预防心脑血管病
  海带中含有大量的多不饱和脂肪酸EPA,能使血液的黏度降低,减少血管硬化。因此,常吃海带能够预防心血管方面的疾病;
  3、消除乳腺增生
4款燕麦减肥早餐
  海带中大量的碘可以刺激垂体,使女性体内雌激素水平降低,恢复卵巢的正常机能,纠正内分泌失调,消除乳腺增生的隐患;
  4、护发
  海带中的碘极为丰富,它是体内合成甲状腺素的主要原料,而头发的光泽就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的;
  但是海带也不是随便吃的,稍不注意,还会引起中毒
  
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