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87岁老红军战胜便秘有一套 清晨空腹一杯蜂蜜水

2018年06月08日 08时58分23秒 来源: 互联网
导读:一位老红军,参加过着名的四平、辽沈和平津战役﹔当了一辈子兵的他,身体一直很硬朗,从471军工厂离休20多年来,从未报销过医药费。  2年前便秘上身,饱受折磨的他把其

一位老红军,参加过着名的四平、辽沈和平津战役﹔当了一辈子兵的他,身体一直很硬朗,从471军工厂离休20多年来,从未报销过医药费。  2年前便秘上身,饱受折磨的他把其比喻成敌人的“碉堡”,花了近1年时间摸索总结出一套行之有效的“攻克”办法。  近日,记者在青山武东严西湖畔的一个独栋小院裡见到了87岁的杨布。“上了年纪的人大多都受便秘困扰,现在我几乎每天早上都能顺利解出大便。”戴着蓝色红军帽的老人面色红润,说起话来中气十足。  清晨空腹一杯蜂蜜水  每天早上起来第一件事情就是喝水:2大勺蜂蜜,冲300毫升温开水,一口气喝下去。紧接着,吃一大根香蕉或是半个火龙果。“这两种水果和蜂蜜都能清肠通便。”  边绕圈边按揉脐周  水果下肚后,杨布开始围着家裡40多平米的客厅绕圈,边走边用手按揉肚脐周围,按揉时手稍稍用力,顺时针100下,逆时针100下,按完差不多要绕客厅走上8-10圈。  坐在马桶上搓尾椎  平时没有便意,杨布也要在马桶上坐半个小时。坐着时手也不闲着:  双手半握拳,用手背沿着脊椎从上到下推擦直到尾椎骨50次﹔再用双手中指及无名指指腹,在?骨至尾椎骨部位上下摩擦30次左右﹔最后轻轻用手掌再上下摩擦20次,以皮肤微微发热為止。  “搓的时候不要用力太大,以免搓伤皮肤。”杨布说,搓尾骨可以刺激肛门周围神经,促进局部血液循环,不仅能改善老年性便秘,还能预防脱肛和痔疮復发。  用开塞露当“炸弹”  一般经过这几个步骤,肚子都会开始咕咕地响,但是老人肠道蠕动功能不够,想要顺利排便还是很困难,每次需要很用力。“年纪大了,心脑血管都是脆的,排便不能太过用力。”杨布透露,这时候他会用2颗开塞露。这就好比是打仗,要层层推进,最后用炸弹才能把碉堡彻底炸开。  他解释,很多人很排斥开塞露,其实跟排不出便给身体带来的危害相比,开塞露既安全又方便。  黑芝麻、核桃仁当零嘴  家人说杨布什麼都吃,从不挑嘴。因為有便秘的毛病,现在家裡经常会煮杂粮粥,蔬菜每餐都有。“黑芝麻、核桃仁、葵花籽含的油脂多,能润肠通便。家裡常备着给他当零嘴吃。”
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