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                                           ♡主播：小蜜  ♡

                   喝蜂蜜 ｜ 每天三勺蜜，还缺一个你。

      俗话说“一胖毁所有”，胖不仅影响形象，最重要的是对健康不利。

大家都知道最好的减肥方式是运动，但是运动需要补充体能，那么有什么好的直接有效的运动饮料呢？ 当然是蜂蜜了。

      你知道吗，运动前后补充蜂蜜水，不仅可以提高运动能力和耐力，加快肌肉恢复，而且更有助于健身爱好者形成健美肌肉，对爱美的女孩子来说，美容功效更是一般运动饮料所没有的。而且相对于市场上那些高价且功效不敢保证的营养品、运动饮料来说，自制蜂蜜水天然、好喝又有实在功效，是你运动健身的好搭档。而且饮料有很多添加剂，那么天然的蜂蜜没有任何添加剂，而且营养丰富还健康。

运动前喝补充能量

        研究表明，葡萄糖和果糖混合液能提高运动能力和耐力，减少乳酸堆积，消除疲劳，而蜂蜜就是葡萄糖和果糖的天然混合物，同时含有丰富的矿物质、蛋白质、氨基酸、维生素以及多种酶，运动员直接服用蜂蜜溶液，对于保护机体生理功能非常有利，是理想的能源物质。

     因此，在运动健身之前来一杯蜂蜜水，能够帮助你在运动中维持稳定的能量供应，提高运动能力和耐力，总体上提高你的体能。

     运动后再补充蜂蜜水，功效就更多了。能够帮助人体快速恢复到正常的血糖水平，对肌肉恢复也非常有利，还能够促进肌肉的生长。

      对于女孩子来说，恢复体力的同时还能养颜美容，可谓是一举得。蜂蜜水的及时摄入能够帮助减少因为运动性低血糖造成的头晕、精神不济等现象，明显消除疲劳感，让你从运动健身中获得更多快乐，精力充沛的同时保持对运动的持久热情。