导读：我国梁代名医陶弘景说过：“道家之丸，多用蜂蜜，修仙之人，单食蜂蜜，谓能长生。”这种说法虽有夸张之嫌，但仍充分说明了蜂蜜在营养及医疗上的作用。现在很多女

我国梁代名医陶弘景说过：“道家之丸，多用蜂蜜，修仙之人，单食蜂蜜，谓能长生。”这种说法虽有夸张之嫌，但仍充分说明了蜂蜜在营养及医疗上的作用。现在很多女性都喜欢和蜂蜜，不仅有助防病还能养颜抗衰，怎么喝蜂蜜才能达到蜂蜜养生功效效呢?　　女性常喝蜂蜜水好处多　　蜂蜜的好处很多，可以抗菌消炎、促消化、改善睡眠，长期食用蜂蜜能提升免疫力、调节内分泌，有助女性美容养颜，还延年益寿，所以，女性想要美容抗衰，不妨多喝点蜂蜜水。　　抗菌消炎蜂蜜的防腐作用极强，优质蜂蜜在室温下放置数年不会腐败，蜂蜜对链球菌、葡萄球菌、白喉杆菌等都有较强的抑制作用。　　促进消化蜂蜜对胃肠功能有调理作用，可使胃酸正常分泌，显著缩短排便时间。对结肠炎、习惯性便秘有良好功效，且无任何副作用。　　改善睡眠蜂蜜可缓解神经紧张，促进睡眠，并有一定的止痛作用。蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等能够调节神经系统，促进睡眠。　　祛痘防斑蜂蜜可以改善皮肤的营养环境，延缓皮肤衰老，预防皱纹，使皮肤变得细腻，防止痘痘和色斑的出现，因为喝蜂蜜水可以调节内分泌，而一些痘痘和色斑正是因为内分泌失调引起的。　　补血养血女性由于生理原因，容易导致贫血，喝蜂蜜水就有补血的作用。深色的蜂蜜品种，比如枣花蜜、荔枝蜜等等，含矿物质比较丰富，补血功能都很好。　　喝蜂蜜的案例　　我们最常见的食用蜂蜜的方法是将蜂蜜与温水冲调，其实蜂蜜还有很多种食用方法，记者采访了几位长期食用蜂蜜的达人。“蜂蜜不仅可以喝还可以吃。”市民王小姐已经食用蜂蜜5年，她说自己每天在吃早餐的时候都会把蜂蜜倒在碟里，一边喝稀饭，一边用馒头蘸蜂蜜。因为馒头营养不是很全面，就着蜂蜜吃，可以保证身体一上午的营养，还能增加馒头的味道。“感觉这些年坚持这样食用蜂蜜早餐，皮肤变好了，也很少感冒了，精气神儿也越来越好”。　　今年27岁的白领刘小姐用蜂蜜来美容养颜。“通常我都会将1茶匙蜂蜜、1茶匙椰子油和两大汤匙苹果醋混合搅匀自制发膜。洗头之后，将自制发膜由耳边头发涂抹至发梢。自制发膜中的蜂蜜和椰子油都有滋润保湿功效，苹果醋有助净化头皮，去除污垢。”刘小姐说，试了一年多，她觉得这种方法还挺奏效，安全又健康。　　蜂蜜养生吃法_蜂蜜养生秘方　　1.蜂蜜养生醋　　【组成】积安堂荆条蜂蜜25克，米醋20克。　　【用法】将蜂蜜和米醋混合后，用温开水冲服，每天早晚各一次　　【功效】软化血管，降低血脂，防止心肌梗塞。　　2.山楂桃仁蜜露　　【组成】山楂500克，桃仁100克，蜂蜜250克。　　【用法】将山楂和桃仁先用清水浸泡1小时，再用文火慢煎0.5～1小时，取滤液后再加水复煮一次，两次滤液合并在加入蜂蜜，隔水蒸1小时，冷却装瓶备用。　　【功效】活血化瘀，健胃消食，营养心肌，降血压，降血脂。　　3.首乌丹参蜂蜜饮　　【组成】何首乌15克，丹参15克，蜂蜜20克。　　【用法】先将何首乌和丹参用水煎，去渣加入蜂蜜即可，日服1剂。　　【功效】滋阴润燥，通经活络。主治动脉硬化，高血压、慢性肝炎等症。　　4.番茄蜜汁　　【组成】新鲜成熟番茄一个，蜂蜜20克。　　【用法】先将番茄切片，加入积安堂荆条蜂蜜腌1～2小时即成。饭后当水果食用。　　【功效】和血脉，降血压，生津开胃，清热解毒。长期服用，可预防动脉硬化和心血管疾病等。　　5.蜂蜜茶　　【组成】绿茶10克，蜂蜜20克。　　【用法】先将绿茶放入茶壶中用热开水浸泡，冲好茶后待冷却时混入蜂蜜，即可饮或含服。日服1～2次。　　【功效】降血压，清肺热，利肠胃。主治高血压、肺热咳嗽、久咳不止、咽喉肿痛等症。　　6.双花蜂蜜饮　　【组成】金银花10克，杭菊花10克，蜂蜜适量。　　【用法】先将金银花和菊花洗净，用水煎至沸腾片刻，冷却后冲蜂蜜服用。如冷藏后再冲蜂蜜，口味更佳，每天当茶饮用。　　【功效】清热解毒、润肺清燥。适于感冒喉痛、肺热咳嗽。　　7.鱼腥草蜂蜜饮　　【组成】鲜鱼腥草100克，蜂蜜30克。　　【用法】将鱼腥草洗净榨汁，调入蜂蜜即成。日服1～2次，连服三天。　　【功效】清热解毒，适于流感、咽喉肿痛等。　　8.枇杷蜂蜜膏　　【组成】枇杷叶500克，蜂蜜200克。　　【用法】枇杷叶加水5000克，慢火熬3小时，过滤去渣，取滤液再加热煮成清膏，待温加入积安堂枣花蜂蜜收膏即可。日服2次，每次服15克，开水调服或含服。　　【功效】润肺止咳，清解肺胃积热。适于纯型支气管炎、久咳不止等症。　　9.蜂蜜盐水汤　　【组成】蜂蜜30克，食盐6克。　　【用法】将积安堂荆条蜂蜜和食盐放在杯中，用开水冲匀即成。每日早晚各1次。　　【功效】润肠通便。适于体虚便秘、不宜服用强泻药者，对老人、孕妇便秘者最宜。　　10.核桃五味蜜糊　　【组成】北五味子5克，核桃肉30克，蜂蜜适量。　　【用法】将北五味子和核桃肉洗净捣烂，混合蜂蜜即成。日服一剂，睡前服用。　　【功效】补肾固精，润肠通便。适于肾虚耳鸣、神经衰弱、盗汗遗精、失眠等症。健康人经常食用，可以润肤健美，延年益寿。　　蜂蜜能喝美容、保健的功效，是滋补调理的佳品，可以长时间使用。