导读：蜂蜜，散似甘露，凝如割肪，冰鲜玉润，髓滑兰香，自古以来就是美容养颜的好帮手，因为蜂蜜可以促进肌肤新陈代谢，有效减少黑色素的沉淀，让肌肤更加的白皙、水嫩、光滑

蜂蜜，散似甘露，凝如割肪，冰鲜玉润，髓滑兰香，自古以来就是美容养颜的好帮手，因为蜂蜜可以促进肌肤新陈代谢，有效减少黑色素的沉淀，让肌肤更加的白皙、水嫩、光滑。

然而，你可知道，蜂蜜搭配下面这些食物，不仅美容养颜效果翻倍，而且防治便秘也超级有效！蜂蜜+胡萝卜蜂蜜胡萝卜汁胡萝卜含有大量的胡萝卜素和20多种维生素，同时还含有木质素等成分。因此蜂蜜搭配胡萝卜，不仅可以美容养颜，还可以促进肠道蠕动和提高抵抗力。

食材：胡萝卜250g，蜂蜜20g。

做法：将胡萝卜用清水洗净，然后削皮，切成小段，放入榨汁机中榨汁，在过滤出来的胡萝卜汁中加入蜂蜜，搅拌均匀。

吃法：可以做好后立即食用，也可以冷藏后再食用，推荐每天早晚空腹食用。蜂蜜+木瓜蜂蜜拌木瓜木瓜鲜美可口，特别适合女性服用，同时还含有木瓜酵素，有助于分解蛋白质、糖类及脂肪。因此蜂蜜和木瓜一起食用，不仅嫩肤效果翻倍，还可以促进消化吸收，清宿便和分解腰腹部脂肪。

 

食材：木瓜800g，蜂蜜40g。

做法：把木瓜去皮去籽，将木瓜切成块状或粒状，然后加入蜂蜜，拌匀后即可。

吃法：当做日常零食食用，推荐每次100g。由于分量比较多，做好后可以冷藏起来，食用时口感更好。蜂蜜+酸奶蜂蜜酸奶饮相信和蜂蜜一样，酸奶也是大家非常熟悉和喜欢的饮品。酸奶中含有丰富的乳酸菌，可以促进肠道的菌群的生态平衡，搭配蜂蜜一起食用，可以相互促进吸收，除了可以防治便秘，还有很好的滋养肌肤效果。

 

食材：酸奶50g，蜂蜜10g。

做法：在酸奶表面淋上蜂蜜，边搅拌边食用。

吃法：饭后食用，促进消化效果更明显。蜂蜜+红豆蜂蜜红豆粥红豆可健脾益胃、益气补血，非常适合和蜂蜜搭配一起食用，有气血双补、养颜护肤和消食通便之功效。

 

食材：红豆200g，蜂蜜30g。

做法：将红豆加水熬成粥，待温度降至60℃左右时，加入蜂蜜，搅拌均匀。

吃法：以蜂蜜红豆粥代替早餐，推荐长期坚持食用。蜂蜜+土豆蜂蜜土豆泥土豆富含膳食纤维，搭配蜂蜜一起食用，不管是从味道上可以互补，而且功效上也可以起到很好的互补效果：美容养颜和防治便秘，统统轻松搞定！

食材：土豆1个，蜂蜜30g。

做法：将土豆洗净蒸熟，然后去皮，用勺子将土豆压成土豆泥，然后倒入蜂蜜，搅拌均匀。

吃法：用过小勺子直接挖着吃就可以，可以直接代替早餐。『蜂蜜乐园』原创，版权属于原作者往期精彩 《蜂蜜的使用说明书，不收藏太亏了！》，长按下方图片，关注蜂蜜时间后，回复数字“115”即可阅读。