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蜂蜜加一物功效翻倍!三喝法八搭配,巧用就是养生宝!

2017年08月26日 07时38分44秒 来源: 互联网
导读:蜂蜜是老少皆宜的健康食品,其营养物质可以很快被身体吸收,并改善身体健康状况。喝蜂蜜水有着抗菌消炎、促进组织细胞再生,促进消化,改善睡眠,提高免疫力等多方面作用。

蜂蜜是老少皆宜的健康食品,其营养物质可以很快被身体吸收,并改善身体健康状况。喝蜂蜜水有着抗菌消炎、促进组织细胞再生,促进消化,改善睡眠,提高免疫力等多方面作用。
传统中医认为,蜂蜜的用途极为广泛,既可内服又可外用,既可单用又可合用,是日常生活必备的养生食品。
蜂蜜含有天然单糖像葡萄糖、果糖等,另外还有蛋白质、多种无机盐、有机酸、消化酶和维生素等,对肺结核病、肠胃病、溃疡病、肝炎、支气管炎等病都有辅助治疗作用。
服食蜂蜜的方法有很多,最简单的服用方法是用温水早晚冲服,这样可以最快被人体吸收。
冲泡蜂蜜 水温有讲究
• 开水冲泡——切忌
蜂蜜不能用高于60度的水冲泡。蜂蜜含有丰富的活性酶、维生素和矿物质等,过高的水温会破坏蜂蜜中的营养成分和生物活性物质。
• 温水冲泡——补中
用低于60摄氏度的温水冲泡,营养成分可以完整保存,也容易被人体吸收。《本草纲目》记载,温水冲泡蜂蜜能补益脾胃。因此,脾胃虚寒、体质虚弱者宜温水冲泡蜂蜜。
• 凉水冲泡——清热
《本草纲目》记载,用凉开水冲泡蜂蜜,可清热、润燥、解毒。因此,热气上火、痤疮便秘者宜凉水冲泡蜂蜜。
蜂蜜加上它 营养翻倍
蜂蜜搭配着其他食物一起喝,营养效果可以变得更好。不仅美容养颜,还能排毒防病。
蜂蜜+金银花
作用:降火,除口臭,治便秘
蜂蜜加一物功效翻倍!三喝法八搭配,巧用就是养生宝!
材料:蜂蜜三十克,金银花十五克
做法:将金银花煎水,煎成两碗,不要太浓,去渣放凉,分次加蜂蜜后饮用。金银花性凉,对热结所致的口臭和便秘都有效。连续饮用、以不超过5天为好。
蜂蜜+橘子
作用:理气化痰镇咳,适用于支气管炎、肺气肿、哮喘等疾患
材料:蜂蜜五十克,橘子一百克
做法:将橘子洗净,连皮带肉一起榨取汁液,兑入蜂蜜搅匀,即可饮用。
蜂蜜+绿茶
作用:清热利咽,润肺生津,提高抵抗力
材料:蜂蜜三十克,绿茶叶十克
做法:绿茶用水冲泡,放置大概10分钟左右,待绿茶泡出味道和颜色后,将茶叶过滤掉,等茶温凉之后,加入蜂蜜,搅拌均匀,便可直接饮用。
蜂蜜+生姜
作用:驱寒暖宫、缓解痛经、暖胃、瘦身
材料:蜂蜜五十克,生姜一百克
蜂蜜加一物功效翻倍!三喝法八搭配,巧用就是养生宝!
做法:生姜洗净后去皮,切大片放汤锅中,加水没过姜片约3厘米,大火烧开后转成小火慢慢熬煮半小时,关火使汤水自然冷却,加入蜂蜜充分搅匀。
蜂蜜+雪梨
作用:止咳,清热生津、润肺祛燥
材料:蜂蜜30克,雪梨1个,南杏仁12克,北杏仁10克
做法:南北杏洗净,雪梨切小块,一齐放进加有清水的锅里,大火煮开后,转小火煮30分钟,放凉后,加入蜜糖搅匀。
蜂蜜+白萝卜
作用:消食,止咳
材料:蜂蜜100克,萝卜半个
做法:萝卜切成小粒,放到玻璃容器内,倒入蜂蜜覆盖萝卜粒,用筷子搅拌,盖上盖子静置,萝卜在蜂蜜的作用下会慢慢地出水。倒出蜂蜜萝卜水,并加入温水,即可饮用。
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