导读：蜂蜜的保健功效一直深受大家认可，很多人每天都坚持吃上一些，那么，蜂蜜是否人人皆宜？都有哪些营养？又有哪些功效？每天应该吃多少呢？ 吃多吃少，不如吃好，

蜂蜜的保健功效一直深受大家认可，很多人每天都坚持吃上一些，那么，蜂蜜是否人人皆宜？都有哪些营养？又有哪些功效？每天应该吃多少呢？

吃多吃少，不如吃好，蜂蜜吃对了才最有效！1、蜂蜜里面到底有哪些营养据营养分析表明，蜂蜜中含有大约35%葡萄糖，40%果糖，这两种糖都可以不经过消化作用而直接被人体所吸收利用。

蜂蜜还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐，还含有一定数量的维生素B1、B2、B6及铁、钙、铜、锰、磷、钾等。

酶是帮助人体消化、吸收和一系列物质代谢及化学变化的促进物，而蜂蜜中含有丰富的淀粉酶、脂肪酶、转化酶等。

蜂蜜的气味芳香可口，从营养和保健价值来看，不仅是滋补、益寿延年之品，又是治病之良药。2、蜂蜜是胃病的克星在临床上，蜂蜜不仅可以治疗胃炎，还可以在蜂蜜中加上某些药物治疗溃疡病。如每晨用温开水冲蜂蜜6克，空腹服或用丹参15克，木香6克，炙甘草6克，煎汁冲蜂蜜服，可治疗胃十二指肠溃疡以及各种胃痛症。

为什么蜂蜜有此疗效呢？原来蜂蜜是一种潜在的碱性食物，它所含的锰等无机盐，有促进食物的消化和同化作用，从而减轻胃肠负担而缓解症状。所以，每天喝一杯蜂蜜水，对促进肠胃吸收大有好处。

另外，蜂蜜对胃酸有双向调节作用，量多食用会抑制胃酸，少量食用会刺激胃酸分泌。蜂蜜能直接吞咽，也可用水冲服，温水冲服有助于刺激肠道蠕动，帮助排便。

3、蜂蜜是女性朋友的最爱此外，蜂蜜还有润肌白肤的作用，由于蜂蜜营养丰富而多样化，又易被人体吸收利用，对于皮肤有滋润作用，尤其是气候干燥时，多吃蜂蜜能防止皮肤皲裂。

很多高级的化妆品，是由蜂蜜提炼而成的，可见它对皮肤有良好的保护作用。如能长期内服及外敷外涂，有助美容，还能益寿延年。

对于女性朋友们来说，这无疑是最好的美容食品。因此，每天喝一杯蜂蜜水，对女性朋友们来说，不仅能润肠胃，调身体，还能美容美肤，焕发精神，真的是一举多得。

4、中医角度蜂蜜都有哪些作用从中医角度讲，蜂蜜性平味甘，有补益脾胃、润肠通便的作用，能缓解口干、鼻干、皮肤干燥及大便干结等问题，还有安神的功效。

蜂蜜还能滋阴润燥，适合阴虚火旺的病人，但体质寒湿的人，或身体常出现水肿的人，食用蜂蜜反而会加重湿气，弊大于利。

所以在食用蜂蜜前，应考虑个人体质。不同蜂蜜来自不同的植物，枸杞、龙眼、党参、山楂蜜等偏温性，有补益的作用；银杏、黄连、枇杷、菊花蜜、冬蜜、百花蜜等偏凉性，有清热的功效。

5、每天吃多少蜂蜜最好？作为治疗或辅助治疗，成人一天50~100克；作为保健服用量可酌情降低，一般每天10～50克；儿童食用量为30克最好，但应视年龄大小而定。

蜂蜜最好是分早、中、晚三次服用，一般在饭前1～1.5小时，或饭后2～3小时较为适宜，经衰弱者应在每天睡前服用。用于治疗，以两个月为一个疗程。常吃蜂蜜好处多，每天坚持使用，效果神奇！把蜂蜜吃对，吃好，也是我们蜂蜜爱好者的必修课！内容源于网络，如有侵权，请联系删除

文丨小蜂

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