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蜂蜜怎么吃最好 蜂蜜的搭配吃法

2018年08月14日 11时29分09秒 来源: 互联网
导读:蜂蜜有许多的吃法,对人体很有益处,我们平常可以用它来直接吃,也可以做成菜肴和蘸面包,也可以搭配其它的食物做成果汁来食用。好吃而且养生效果好。本文就来看看蜂蜜

蜂蜜有许多的吃法,对人体很有益处,我们平常可以用它来直接吃,也可以做成菜肴和蘸面包,也可以搭配其它的食物做成果汁来食用。好吃而且养生效果好。本文就来看看蜂蜜怎么吃最好?蜂蜜的搭配吃法。  蜂蜜怎么吃最好?  煮粥  把燕麦、水、橘子皮等食材放到锅里中火加热,每5-6分钟搅拌一次,直到粘稠,注意防止温度过高水溢出锅外。因为高温会破坏蜂蜜里的营养物质,所以待粥煮好了食用时再将蜂蜜加到粥里。  做菜  蜂蜜和鸡肉是绝配,把鸡处理干净后放到锅里煮8分钟。将蜂蜜、柠檬汁放在小碗里搅拌好,均匀地刷到鸡肉表面,包括鸡腿、鸡翅下面,转高温煮4个小时。煮好后的鸡肉会富有光泽,看着就让人垂涎欲滴。  蘸面包  这是最简单直接的食用方法。把面包条切片微烤后刷上蜂蜜,或者直接用面包片蘸少量蜂蜜,也同样好吃。  蜂蜜的搭配吃法  1. 蜂蜜牛奶果汁  原料:蜂蜜1匙、牛奶100克、香蕉1个、苹果半个。  制作:香蕉、苹果去皮去核切成小块,将牛奶、蜂蜜、香蕉、苹果一起放入榨汁机中榨汁即可。  功效:开胃利肠,对食欲不振、大便干燥者有一定疗效。  2. 芒果椰子汁  原料:芒果1个、椰子1个、香蕉1个、蜂蜜半匙、可可仁1匙、牛奶150克。  制作:将芒果、香蕉、可可仁放入榨汁机中榨汁,然后倒入椰子汁、蜂蜜、牛奶即可。  功效:清凉爽口、降暑除烦,对夏日不思饮食、心烦难眠者尤为适宜。  3. 鲜姜橘子汁  原料:橘子2个、鲜姜1块、苹果2个。  制作:将鲜姜、橘子去皮,苹果切成小块,然后一起榨汁即可。  功效:健脾、开胃、除湿,对感冒初愈者恢复食欲十分有益。  4. 苹果萝卜汁  原料:苹果1个、胡萝卜半个、牛奶150克、蜂蜜少许。  制作:将胡萝卜、苹果洗净,苹果去皮去核,然后切成小块放入榨汁机榨汁,再加入牛奶、蜂蜜拌 匀即可。  功效:富含维生素A、C及果胶,是老少皆宜的夏日饮品。  5. 蔬菜苹果汁  原料:卷心菜200克、苹果2个、芹菜1棵。  制作:将卷心菜、芹菜梗洗净切碎,苹果切块,然后一起放入榨汁机中榨汁  功效:减肥、利胆、提神、养颜。  蜂蜜固然是一种非常好的食物,但是也不要吃的过多,成人每天最好不要超过100克,建议大家每天吃一次,每次一汤匙,这样吃效果是不错的,当我们睡眠不好的时候,也可以睡觉前吃上一些,有助眠的作用。
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