导读：入秋已经有一段时间了，秋季是食补的好季节，不免会大吃大喝，而忽略了体重也会随之增长，既要养生又要注重减肥，哪种食材既能养生又能减肥呢？那这一份光荣的荣耀非蜂

入秋已经有一段时间了，秋季是食补的好季节，不免会大吃大喝，而忽略了体重也会随之增长，既要养生又要注重减肥，哪种食材既能养生又能减肥呢？那这一份光荣的荣耀非蜂蜜莫属了，蜂蜜是极佳的秋季减肥食品，秋季减肥，怎么能少得了蜂蜜，蜂蜜一直以来都是减肥的明星搭档食品，而且非常适合在秋季食用，既能减肥又能养生。但是不能长期只食用蜂蜜，所以我们不妨利用蜂蜜减肥食谱来减肥，这样既安全又健康，重要的是减肥功效一样好!食用蜂蜜也是有一定的技巧的哦，并不是随便喝喝蜂蜜水就能发挥出它的最大减肥功效的，那到底要怎么食用蜂蜜呢.怎样才能发挥蜂蜜的最大减肥作用呢？接下来就听北大荒蜂蜜的小编就向你们慢慢道来，让你秋季瘦身养生两不误。　　有人担心蜂蜜味道这么甜，吃这么多甜的难道不会发胖吗.其实蜂蜜中的葡萄糖和果糖是不会增加肠胃的负担的，而且它的热量非常低，蜂蜜的减肥功效和养生功效远远大于它的“致胖”率。　　蜂蜜水果沙拉的做法也是非常的简单，完全不需要用到蒸煮等烹调方式，而且能同时享用多种新鲜水果，这里加入的香蕉、黄瓜等几种水果都是具有很好的减肥功效的，食用香蕉可以润肠通便，预防便秘，还能为人体补充一定的能量，还能降低体内血压。黄瓜能降低血糖，能通便利尿，而且热量非常低。而猕猴桃富含膳食纤维，而且味道酸酸的，食用后能促进消化，促进肠胃蠕动，帮助排便，猕猴桃所含的消化酵素能促进脂肪分解，防止脂肪堆积。在食用蜂蜜水果沙拉的时候，蜂蜜代替沙拉酱，热量大大降低，而且能享受多种美味，绝对是午后零食首选哦。　　蜂蜜和白醋是很出名的搭档了，具体食用方法是将两种食品以一比四的比例来调和饮用，其中蜂蜜占大比例，每天可以饮用，不需要改变你的日常饮食习惯，每天正常进餐。其实醋除了平常被用来调味等作用外，它的减肥功效是很好的，而且醋也含有多种营养素，能够促进体内的新陈代谢，并且可以起到杀菌功能。另外，食用醋能调节血液中的酸碱平衡，促进脂肪转变消耗，还能抵抗衰老，是适合减肥期间适当食用的。蜂蜜醋适合在早餐前喝午餐、晚餐后饮用，但一定要控制好醋的比例、含量，一定不要过量哦，不然会对肠胃产生刺激，时间一长就会对身体带来伤害。所以大家在选择这款食谱，应该聪明地将蜂蜜和醋的减肥功能发挥出来，避开醋的“副作用”了哦。