导读：我们一般喝蜂蜜都是冲水来喝，这种吃法的优点就是很简便，但是也有缺点，就是经常这么吃会有点腻，那么怎么办呢?我们可以采用搭配的方法来吃，这样既不会发腻，而且效果

我们一般喝蜂蜜都是冲水来喝，这种吃法的优点就是很简便，但是也有缺点，就是经常这么吃会有点腻，那么怎么办呢?我们可以采用搭配的方法来吃，这样既不会发腻，而且效果会更佳。　　蜂蜜水减肥怎样搭配　　推荐喝法一：柠檬苦瓜蜂蜜水　　材料：苦瓜50 克，柠檬30克，洋槐花蜂蜜10克　　做法：　　1.柠檬去皮，切小块;苦瓜对切两半，去籽，切小块。　　2.将苦瓜和柠檬放入榨汁机，出汁后加入蜂蜜调匀即可。　　推荐喝法二：姜汁蜂蜜水　　材料：生姜1块、蜂蜜适量、红茶包1包　　1.生姜洗净切片。　　2.将生姜片与红茶包放到壶中用90度的水冲泡。　　3.为避免过高温度破坏蜂蜜营养，要在水温降低后放进蜂蜜，搅拌均匀便可饮用。　　推荐喝法三：薏仁蜂蜜水　　材料：薏仁米 200g、苹果 半个、蜂蜜 适量　　1.苹果洗净切片备用。　　2.薏仁米淘洗干净，放入高压锅中，加适量水，煮25分钟左右即可关火。　　3.待高压锅盖可以打开时，将锅内的薏仁水盛出晾凉，然后放入适量蜂蜜调匀，放上苹果片即可。　　蜂蜜水减肥方法　　1、饭前一杯蜂蜜水　　大家喝蜂蜜水减肥，并不是指以蜂蜜水来代替正餐，而是指大家在吃饭之前先喝一杯蜂蜜水，然后在吃饭的时候，尤其是吃晚餐的时候，可以适当少吃一些，大概吃平时进食量的五成左右就可以了。这样长期坚持下去的话，大家就会发现自己的体重真的慢慢降了下去，身体也逐渐变得苗条，皮肤也滋润了不少哦。　　2、如何调制蜂蜜水　　大家每杯蜂蜜水大概是放200ml温开水，加入20g蜂蜜，大概就是两汤匙蜂蜜，用汤匙搅拌一下就可以饮用了。在这里要提醒大家的是，用来冲制蜂蜜的水水温不能太高，不能超过50度，否则就会破坏蜂蜜的营养成分。　　3、可以制作蜂蜜柠檬茶　　有些女性觉得单单喝蜂蜜水有些单调，希望能够得到更好的体验，那么小编建议大家可以加入一些新鲜的柠檬片，这样制作成的蜂蜜柠檬水酸酸甜甜，喝起来口感更好。而且柠檬有美白的功效，大家喝蜂蜜柠檬茶，既能够减肥又能够美白，可谓是一举两得。　　蜂蜜水减肥效果不错，但是也需要坚持，这里讲的坚持并不是每天都来这么做，可以用以上的方法坚持一段时间，然后再停一段时间，这样也能取得很好的效果的。