导读：      蜂蜜是我们日常生活中最常见的一种滋补品，但它对我们人体的贡献却被很多人所忽略，我们把蜂蜜的贡献归类为以下10点

 

    蜂蜜是我们日常生活中最常见的一种滋补品，但它对我们人体的贡献却被很多人所忽略，我们把蜂蜜的贡献归类为以下10点：

1、强大的抗菌消炎作用！　　我们的Jarrah Honey（贾拉蜂蜜）具有非常有效的抗菌消炎的功效，效果明显，因此在有感染或者是炎症等情况的时候不妨多喝些蜂蜜。有研究发现，将优质蜂蜜在室温下放置数年后都不会出现有腐败的情况，由此可见蜂蜜本身就具有超强的防腐作用。而蜂蜜之所以具有抗菌以及消炎的功能，是由于其对链球菌、葡萄球菌、白喉杆菌等革兰阳性菌有较强的抑制作用，TA读数越高，抗菌性越强，蜂蜜就越珍贵。　　一旦被这些细菌或者是病菌所感染，患者可以在处理伤口的时候将Jarrah蜂蜜涂于患处，不但可以有效的减少渗出、减轻疼痛，同时还能很好的促进伤口的愈合，从而避免再一次的感染。

2、促进消化作用　　有消化不良等情况的人在平时生活中也可以适量的多吃些蜂蜜，有研究发现蜂蜜对我们人体的肠胃具有很好的调节作用。尤其是对于一些胃酸分泌不正常的人群，适量的饮用一些蜂蜜可有效使胃酸分泌正常，并且进一步的预防一些不适的肠胃症状出现。而且蜂蜜还具有促进肠胃蠕动的功效，因此有便秘等症状的人群在每天早上起床后不妨空腹饮用一大杯的蜂蜜水，以此来促进肠胃蠕动从而解决便秘。　　而且蜂蜜还对结肠炎、习惯性便秘等症状有着非常有效的调理以及治疗的功效，不仅如此，它在治疗的过程中还没有任何的副作用，这是非常难能可贵的。适量的饮用蜂蜜还能够使胃痛及胃烧灼感消失，红细胞及血红蛋白数值长高。

3、提高免疫力　　专家建议一些经常感冒以及诱发其他病症的人群在平时生活中应该适量的多喝些蜂蜜，这是由于蜂蜜具有很好的增强人体免疫力的功效。临床研究发现，在蜂蜜中含有大量的多种酶和矿物质，发生协同作用后可起到提高人体免疫力的作用。并且在动物实验中也发现，因此体质虚弱的人群在平时生活中更应该多吃些蜂蜜。　　在国外，常用蜂蜜治疗感冒，咽喉炎等常见病症，最常用的方法便是用一杯水加2匙蜂蜜和1/4匙鲜柠檬汁，每天饮用3-4杯，比例可根据口味调配。

4、改善睡眠    如今节奏紧张的社会使很多人经常出现失眠等不安症状，专家提醒不妨通过饮用蜂蜜来改善这些不良的失眠症状。之所以如此是由于蜂蜜能够很好的舒缓我们的神经，从而起到促进睡眠的作用，同时蜂蜜还具有一定的止痛作用。而且蜂蜜中所含有的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等营养物质，同样能够调节神经系统，促进睡眠。

5、促进长寿    前苏联学者曾调查了200多名百岁以上的老人，其中有143人为养蜂人，证实他们长寿与常吃蜂蜜有关。蜂蜜促进长寿的机制较复杂，是对人体的综合调理，而非简单地作用于某个器官。 用法：蜂蜜最好使用40-50℃的温开水或凉开水稀释后服用。

6、抗疲劳作用    蜂蜜对肝脏的保护作用，能为肝脏的代谢活动提供能量准备，能刺激肝组织再生，起到修复损伤的作用。  用法：慢性肝炎和肝功能不良者，可常吃蜂蜜，以改善肝功能。

7、促进儿童生长发育    东京大学研究人员的大规模临床实验表明，加吃蜂蜜的幼儿与加吃砂糖的幼儿相比，前者体重，身高，胸围，皮下脂肪增加较快，皮肤较光泽，且少患痢疾，支气管炎，结膜炎，口腔炎等疾病。 用法：体弱多病，体质较差的适龄儿童可多食蜂蜜。患佝偻病的学龄前儿童，每天可两三次服30-50克蜂蜜，可改善佝偻病症状。患感冒儿童，每天两次，每次饮一杯蜂蜜水，可促进感冒痊愈。睡眠不好的儿童，在睡前30分钟喝一杯温蜂蜜水，上床不久便可安然入睡。1周岁以内的婴儿不适宜服用蜂蜜。

8、保护心血管    蜂蜜有扩张冠状动脉和营养心肌的作用，改善心肌功能，对血压有调节作用。 用法：患心脏病者，每天服用50-140克蜂蜜，1-2个月内病情可以改善。高血压者，每天早晚各饮一杯蜂蜜水，也有益健康。

9、润肺止咳    蜂蜜可润肺，具有一定的止咳作用，常用来辅助治疗肺结核和气管炎。 用法：虚弱多咳的人可常吃蜂蜜。蜂蜜可用于辅助治疗鼻炎，鼻窦炎，支气管炎，咽炎和气喘。

10、促进钙吸收    美国农业部人类营养中心专家发现，蜂蜜能防止中老年妇女因钙流失而引起的骨质疏松。这是因为蜂蜜中的硼能增加雌激素活性，防止钙的流失。 用法：一匙蜂蜜加上适量的钙补充剂，可增加钙的吸收率。

　　

    面对蜂蜜的功效与作用及食用方法，以上这些都是生活中非常常见以及实用的，但是专家提醒在上火的时候应该少吃蜂蜜，因为蜂蜜中含有大量的果糖，摄取后会导致上火更加严重。