导读：蜜主儿 你辣么美一定关注我了吧~ 如果你没喝过蜂蜜，你不会知道“蜂蜜会让男女老少都上瘾”。 如果你没喝过蜂蜜，你不会知道“蜂蜜是唯一没有任何

蜜主儿

你辣么美一定关注我了吧~

如果你没喝过蜂蜜，你不会知道“蜂蜜会让男女老少都上瘾”。

如果你没喝过蜂蜜，你不会知道“蜂蜜是唯一没有任何添加剂的饮料，那丝丝甜美是其他任何饮料都不会有的”。

如果你没喝过蜂蜜，你不会知道“蜂蜜是帮助睡眠的良药，每天睡前一杯蜂蜜水，能够显著增加深睡眠时间，第二天起来充满活力，容光焕发”。

1545如果你没喝过蜂蜜，你不会知道“两勺蜂蜜与20毫升的温水制成的蜂蜜面膜可以消除雀斑，减少皱纹”。

如果你没喝过蜂蜜，你不会知道“蜂蜜中含有微量元素，果糖等多种维生素，氨基酸和多种抗氧化物质”。

如果你没喝过蜂蜜，你不会知道“喝蜂蜜，皮肤会越来越白嫩、细腻、有弹性，再也不需要化妆品的遮盖”。

如果你没喝过蜂蜜，你不会知道“喝蜂蜜，不仅能抗菌、止咳、护肝，同时还能提高个人免疫力，强身健体”。

蜂蜜的保健功效一直深受老百姓认可，很多人每天都在坚持吃，有很多人对吃蜂蜜没有什么概念，其实从客观意义上来讲，吃多吃少，不如吃好，蜂蜜吃对了才最有效！1据营养分析表明，蜂蜜中含有大约35%葡萄糖，40%果糖，这两种糖都可以不经过消化作用而直接被人体所吸收利用。

很多爱美人士觉得，蜂蜜属于甜食，吃多了会发胖的......在这里，小编要郑重的替“蜂蜜”来解释一下了！

蜂蜜甜归甜，但它的主要成分是人体所需的果糖和葡萄糖，蔗糖的含量只有5%左右，蜂蜜所含热量很低，只有同等分量白砂糖的75%。

100g蜂蜜含294卡路里，即使一天吃足200g，所吸收的热量也不过600卡路里，相比平时摄取千二至千五卡路里的正常标准距离很远、很远。而且，蜂蜜中的B族维生素较多，能使体内脂肪转化为能量而释放，所以，蜂蜜不仅不会发胖，还能减肥呢！

2从中医角度讲，蜂蜜性平味甘，有补益脾胃、润肠通便的作用，能缓解口干、鼻干、皮肤干燥及大便干结等问题，还有安神的功效。

1、蜂蜜能改进血液的成分，推进心脑和血管功用，因而常常服用对于心血管患者很有好处。

2、蜂蜜对肝脏有维护效果，能推进肝细胞再生，对脂肪肝的形成有一定的抑制效果。

3、食用蜂蜜能迅速弥补体力，消除疲惫，增强对疾病的抵抗力。世界杯期间，熬夜看球，不如来杯蜂蜜水提提神吧！

4、蜂蜜还有灭菌的效果，常常食用蜂蜜，不仅对牙齿无影响，还能在口腔内起到灭菌消毒的效果。

5、蜂蜜能医治中度的肌肤损伤，特别是烫伤，将蜂蜜作为肌肤创伤敷料时，细菌无法成长。

6、失眠的人在每天睡觉前口服1汤匙蜂蜜（加入1杯温开水内），能够加快进入梦乡速度。

7、蜂蜜还能够润肠通便。

3蜂蜜也是长寿的秘诀之一。

南北朝时期著名医学家、养生家陶弘景说蜂蜜久服能“延年神仙”，他自己很擅长用蜂蜜保健，到了80岁还像壮年人一样。

唐代著名医学家孙思邈首开食疗的先河，以蜂蜜酿酒健身治病，寿命到了一百多岁。这些都是古代的记录，我们照着做了，确实有效。

不管你每日喝蜂蜜是为了美容养颜，还是健康的辅助治疗，成人一天50~100克；作为保健服用量可酌情降低，一般每天10～50克；儿童食用量为30克左右为宜，但应视年龄大小而定。

蜂蜜最好是分早、中、晚三次服用，一般在饭前1～1.5小时，或饭后2～3小时较为适宜，经衰弱者应在每天睡前服用。用于治疗，以两个月为一个疗程。

问：糖尿病人能不能吃蜂蜜？

答：蜂蜜其主要成分是果糖、葡萄糖等单糖，易于人体肠胃直接吸收，所以即便是糖尿病人也可以适量食用以补充糖分。糖尿病人根据病情，可分多次摄入少量的蜂蜜。（蜂蜜要吃纯蜂蜜哟~）喝蜜就要喝原蜜

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