导读：蜂蜜是一种天然的营养品，它的主要成分是人体所需的优质糖分(果糖和葡萄糖)、维生素以及矿物质等，可被人体吸收。果糖和葡萄糖均为人体能直接吸收的单糖，具有迅速恢复

蜂蜜是一种天然的营养品，它的主要成分是人体所需的优质糖分(果糖和葡萄糖)、维生素以及矿物质等，可被人体吸收。果糖和葡萄糖均为人体能直接吸收的单糖，具有迅速恢复、解除疲劳的作用。而且，蜂蜜中的B族维生素较多，能使体内脂肪转化为能量而释放，所以，蜂蜜虽比白糖甜却不会使人发胖。早在公无前成书的《神农本草经》中就记载了蜂蜜“久服强志轻身，不老延年”。所谓“轻身”就是减肥;而且蜂蜜有美容养颜的效果， 还可以防止便秘 ，润肠通便。　　同时蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果，它有助于把体内积聚下的废物排出体外，使全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。蜂蜜的糖分如能从胃运送到血液中，就会变成能量，很快地消除疲劳。由于血糖值的上升，空腹感也说消失了。　　蜂蜜可以消除人体内的垃圾，使人体恢复原来的新陈代谢功能，所以蜂蜜是理想的天然减肥食品，所以大家可以放心食用，但也要注意适量。