导读：孕妇的蜂蜜美食 孕妇是女性朋友一个特殊的时期，这个时候的女性身体各方面都和往常不一样，需要丰富的营养来补充，这样不仅可以保证孕妇本身的健康，同时能够促

孕妇的蜂蜜美食

孕妇是女性朋友一个特殊的时期，这个时候的女性身体各方面都和往常不一样，需要丰富的营养来补充，这样不仅可以保证孕妇本身的健康，同时能够促进胎儿的健康发育。

这个时期便秘也是孕妇经常出现的现象，我们大多数都会选择喝蜂蜜来缓解孕妇的便秘情况，效果自然是显著的。所以说蜂蜜对于孕妇来说是非常宝贵的营养品。

其实除了这个，蜂蜜如果进行合理的搭配，还能做出更多的适合孕妇的蜂蜜美食出来。接下来我们 一起来看看具体有哪些？

孕妇蜂蜜美食

一、蜂蜜水果粥

材料：苹果半个、梨半个、蜂蜜1匙、大米100克、枸杞5克

做法

1、将粳米熬成粥

2、枸杞洗净，苹果、梨去皮切丁加入粥内，煮开(滚)，稍冷即可食用。

营养价值：增加了粥内的膳食纤维，具有清心润肺、消食养胃润燥的作用，吃起来清新爽口，别有风味，很适合脾胃不佳、食欲不振的准妈妈。

二、蜂蜜糯米藕

材料:鲜藕1整节(约400克)、糯米100克

调料:桂花糖10克、蜂蜜10克

做法:

1、将鲜藕洗净，切下藕节一端留用。

2、将糯米淘洗干净，浸泡2个小时后，捞起沥干水分，然后将糯米灌入藕孔中压实，灌满后盖回藕节，用牙签固定。

3、将灌入糯米的鲜藕放入蒸锅,蒸至糯米藕熟。

4、熟糯米藕晾凉后切片，淋上桂花糖和蜂蜜即可。

推荐理由：糯米给人体提供了充足的碳水化合物；鲜藕有养胃滋阴的功效；蜂蜜有润肠的作用，可缓解孕早期便秘的症状。

三、蜜烧红薯

原料：红心红薯500克，红枣、蜂蜜100克，冰糖50克，植物油500克。

制作：

1、红薯洗净，去皮，先切成长方块，再分别削成鸽蛋形。

2、红枣洗净去核，切成碎末。

3、炒锅上火，放油烧热，下红薯炸熟，捞出沥油。炒锅去油置旺火上，加入清水300克，放冰糖熬化，放入过油的红薯，煮至汁粘，加入蜂蜜，撒入红枣末推匀，再煮5分钟，盛入盘内即成。

特点：晶亮红润，甜软香郁。红薯含有大量胶原和粘多糖物质，是一种多糖蛋白质的混合物，每100克可供热能335-502千焦，其蛋白质的氨基酸组成与大米近似，赖氨酸的利用率比小麦、玉米高，还含有丰富的维生素C、微量元素硒和较多的胡萝卜素，红薯中含纤维素较多，有通便作用。蜂蜜有补中、润燥、缓急、解毒功效，营养丰富，是促进生长发育、祛病强身、防老抗衰的佳品。孕妇吃蜜烧红薯能祛病强身，促进胎儿的生长发育，防止便秘，有利保胎。

此段内容源于网络

孕妇蜂蜜选择一、孕妇不宜喝的蜂蜜：

1、枣花蜜。

因为孕期容易便秘，而枣花蜜是唯一一种不缓解便秘，反而增加便秘情况的蜂蜜。

2、益母草蜜。

益母草蜜有活血调经的作用，对于妇科月经不调、经血过多、痛经闭经有很好的作用，但是孕妇不宜食用，活血动胎气。

3、蜂王浆。

蜂王浆中的激素会刺激子宫，引起宫缩，干扰胎儿在子宫内的正常发育。

二、比较适合孕妇的蜂蜜

1、荆条蜜；

2、洋槐蜜；

3、野桂花蜜

往期精彩《女性喝蜂蜜的6大好处》，长按下方图片，关注蜂蜜知识网后，回复数字“21”即可阅读。蜂蜜知识网：fmskdn1、按住此图

2、识别二维码

3、关注我们