导读：对视力好 而且祛斑!　　早上空腹喝柠檬水可以排毒 柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。 柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血

对视力好 而且祛斑!　　早上空腹喝柠檬水可以排毒 柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。 柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬的美白功能不能小看，经常喝柠檬水美白绝对有惊人效果。 柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。　　至于减肥，柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，再加上一天总共15分钟的运动，据说效果会十分显著。　　方法如下： 一公升水加上半粒柠檬原汁，置于冰箱里。此减肥法是每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。另外需搭配每日15分钟运动，不必持续，分散时间亦可，有助于排汗(排除体内有害物质)。　　当然，凡事有利有弊，再好的东西用过头都会有副作用，五味皆同此理。酸酸的柠檬多食伤胃，易影响消化功能。还有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果较好　　维生素C作为抗感冒的疗方流行于上个世纪的70年代，当时两度获得诺贝尔奖的Linus Pauling博士发表论文阐述维生素C与感冒的关系，指出虽然维C不能防止感冒，但是在出现感冒征兆的时候，维C的确有助于缓解和减轻病情，之后又有越来越多的科学发现证明这一点。　　因此，富含维生素C的柑橘类水果―――橙子，柠檬等，成为感冒初期的食疗食物中的佼佼者。柠檬汁单独喝太酸，加点儿有杀菌抗菌作用的蜂蜜，一起泡水喝，就是清甜并有益健康的柠檬蜂蜜水了。　　方法/步骤　　准备材料：柠檬一个，切开，用挤汁器挤汁，洗净切碎或者切丝的柠檬皮，水2杯至两杯半，蜂蜜两大匙。　　把柠檬汁，柠檬皮碎，水，蜂蜜，一起搅拌均匀就好了。