导读：                                                蜂蜜营养丰富，喝起来美味方便，是女性的天生“闺蜜”。蜂蜜可促进消化吸收，增进食欲，镇静安眠，

                       

                       

蜂蜜营养丰富，喝起来美味方便，是女性的天生“闺蜜”。蜂蜜可促进消化吸收，增进食欲，镇静安眠，提高机体抵抗力，对于便秘的人来说，还是促进消化吸收的好东西。那么，很多准妈妈们问：孕妇可以喝蜂蜜吗？下面，小编为准妈妈们详细解答。

1.蜂蜜的好处

蜂蜜可促进消化吸收，增进食欲，镇静安眠，提高机体抵抗力，对促进婴幼儿的生长发育有着积极作用。蜂蜜不仅可以有效地预防妊娠高血压综合征、妊娠贫血等疾病。还能有效地预防便秘及痔疮出血。

此外，在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中富含锌、镁等多种微量元素及多种维生素，是益脑增智、美发护肤的要素。

2.怎样喝蜂蜜更健康？

准妈妈可以喝适量的天然蜂蜜，但每天不宜超过一大勺。

准妈妈可以在睡前喝一杯蜂蜜水，这样能够治疗多梦易醒、睡眠不香，可以帮助你更好的安睡。

容易便秘的准妈妈服用蜂蜜，可有效缓解便秘的症状，排去代谢毒素，益于孕妇和胎儿的健康。

蜂蜜有舒张血管、改善血液循环、防止血管硬化、降低血压等作用。患高血压的准妈妈们临睡前服用能起到催眠作用，改善孕期的情绪，达到宁心安神效果。

3.如何挑选蜂蜜？

准妈妈在选择蜂蜜时，一定要选择蜂蜜表面有微小气泡的蜂蜜，因为那是活性生物酶不断运动所产生的，吃这种蜜对人身体才最好。还有，蜂蜜之所以能改善便秘是因为其中的活性生物酶成份起的作用。此外，要喝蜂蜜时要用45度以下的温水冲，这样可以保持蜂蜜中的营养和活性不被破坏。

我还要强调一点，准妈妈不能吃蜂王浆。因为蜂王浆中的激素会刺激子宫，引起宫缩，干扰胎儿在子宫内的正常发育。

所以说，孕妈妈可以吃蜂蜜，只是要讲究吃法，正确的食用可以让母婴更加健康，而也要特别注意，选择蜂蜜的时候，请选择无污染，0添加的天然蜂蜜，自然的，才是健康的！

                   

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