蜂胶
早上起来，最最不该吃的三种东西！
2018年09月10日 09时37分13秒 来源： 互联网
导读：1 忌喝大量冰凉的饮料
1.忌喝大量冰凉的饮料
2.忌空腹吃香蕉
3.忌空腹吃菠萝
小提示：清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃。
清晨该吃哪些有益健康的东西呢?
清晨养胃汤
材料：红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。
做法：
1.将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水。
2.煮沸后改用小火慢煎15分钟。
3.滤汁入大碗，加入白糖调味即成.
功效：汤甜味美，养胃健脾，润肺生津。
桑椹三明治
材料：切片面包若干(无味或咸味)、桑椹罐头1瓶。
做法：
1.将桑椹罐头打开，舀出3～4粒桑椹粒放在面包上。
2.再舀几勺桑椹汁，均匀地浇在面包片上，将面包片对折即可。
功效：不仅养胃，还具有明目、清肝及健脑的作用。
早晚养胃粥
材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。
做法：
1.莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净
2.三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。
3.根据个人口味调味后早晚食用。
功效：养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。
早晚蜂蜜水
材料：蜂蜜30g，低于50度温开水一杯。
做法：
1.把蜂蜜倒入温开水中，搅拌均匀即可直接饮用
2.早晨搭配早餐饮用，晚上睡前一两小时直接喝。
3.根据个人口味可适当调整蜂蜜用量。
功效：促进消化，排毒养颜，增强体质，提高免疫力。
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