茶花粉
三伏酷暑难耐，何以消暑？速看秘方
2017年07月30日 13时52分12秒 来源： 互联网
导读：“三伏天”是一年中气温最高且潮湿闷热的日子，民间百姓说的“苦夏”就在此时，应注意增加营养，食物以清淡、易消化为宜，少吃油腻、辛辣的食物，同时要做好心理调节，
“三伏天”是一年中气温最高且潮湿闷热的日子，民间百姓说的“苦夏”就在此时，应注意增加营养，食物以清淡、易消化为宜，少吃油腻、辛辣的食物，同时要做好心理调节，戒躁息怒。
作为今年三伏天的第一周，天气就没那么清凉舒适了。天热出汗，最容易消耗掉我们体内的水分，容易引起体内缺水、矿物质流失、人体酸碱度失衡造成疲倦乏力，也容易上火，《本草纲目》上记载蜂蜜可以“清热、解毒、润燥”，因此，夏天很有必要喝蜂蜜喔！
入伏天，很多人食不知味，胃口全无，大家的食欲会跟着下降，这个时候要开始注意调整饮食。蜂蜜含有丰富的葡萄糖和果糖以及蜜蜂分泌的多种活性酶成分，不需要经过肝脏分解可被人体直接吸收，是夏季十分理想的“饮料”。
夏季解暑神器——蜂蜜饮料
· 蜂蜜绿豆水 ·
煮上一锅绿豆，加入一点蜂蜜，来做一个蜂蜜绿豆汤，特别甜蜜好喝~~~
材料：蜂蜜、绿豆
做法：将绿豆煮水，放凉，最后加入蜂蜜调味即可。
材料：蜂蜜、金银花、菊花、淡竹叶各20g
做法：将后3味药加水2000毫升，煎煮15分钟，过滤取汁，待自然冷却后兑入蜂蜜，搅匀代茶饮。
材料：绿茶1.5g，蜂蜜25g
做法：绿茶用开水冲泡，凉至室温后加入蜂蜜，调匀后即可饮用。
青柠对于人体的血液循环及钙质吸收均能起到促进作用。含有丰富的维生素C。
材料：青拧1个、薄荷、蜂蜜、水、冰块
做法：薄荷叶冲洗干净；青柠用盐反复擦洗干净，随后切薄片；将青柠片放入杯中，兑入适量水；放入洗净的薄荷叶，并依个人口味调入蜂蜜；加入碎冰块，或者放冰箱冷藏一会，口感更佳。
材料：芒果100g、250ML牛奶
做法：芒果100克，削皮，取果肉削成小块；将芒果肉倒入料理机中，加入250ML牛奶，蜂蜜适量；盖好盖子后，选择料理机的“果汁”功能，搅打完成即可。
材料：南瓜500g；蜂蜜20g；淡奶油20g
做法：将南瓜洗净后去皮去瓤去籽；南瓜切成小片，放入盘中；将南瓜上锅蒸15分钟左右，至南瓜软烂；用勺子将南瓜压成泥；将南瓜泥放入碗中，加入蜂蜜搅拌均匀；放入鲜奶油搅拌均匀即可。
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