生活小百科：如何缓解手脚冰凉？MM快收藏，GG也要赶紧为心爱的她收好了！

1、秋天患咳嗽，9个止咳小妙招：

①伤风咳嗽：红塘姜枣汤；②风寒咳嗽：萝卜葱白、白萝卜蜂蜜；③咳嗽肺痈：鲜梨贝母；④肺虚久咳：冰糖燕窝粥；⑤久咳咽干：蒸白梨蜂蜜；⑥止咳祛痰涎：萝卜胡椒；⑦止咳化痰平喘：豆腐糖；⑧补虚止咳：糖水冲鸡蛋；⑨夜咳：芝麻冰糖水。

2、女人越吃越年轻、自信的10种食物：

①新鲜乳酪：抢救记忆力；②金枪鱼：PK脂肪；③蜂蜜：净化血液；④橙子：增强免疫力；⑤绿菜花：年轻心脏；⑥鸡蛋：呵护乳房；⑦燕麦片：降低胆固醇；⑧花生酱：永葆青春；⑨咖啡：食物催情；⑩巧克力：走出情绪低谷。

3、养生食补16招：

①生梨润肺化痰好，苹果止泻营养高。②黄瓜减肥有成效，抑制癌症猕猴桃。③番茄补血助容颜，莲藕除烦解酒妙。④橘子理气好化痰，韭菜补肾暖膝腰。⑤萝卜消食除胀气，芹菜能治血压高。⑥白菜利尿排毒素，菜花常吃癌症少。⑦冬瓜消肿可利尿，绿豆解毒疗效高。⑧木耳抗癌散血淤，蘑菇抑制癌细胞。

4、10种坚果益处多：

①板栗：肾之果。②核桃：抗氧化之王。③葵花子：保护血管弹性。④开心果：心脏之友。⑤杏仁：有调节胰岛素与血糖水平的作用。⑥榛子：有补气、健脾、明目、等功效。⑦南瓜子：可防前列腺病。⑧花生：有抗结核作用。⑨松子：长寿果。⑩腰果：补脑养血，补肾，健脾，但食之过多，常会出现一些过敏症状，哮喘病人少吃为妙。

5、家有小药箱请注意：

根据美国国家药典规定：药品一旦开罐，罐内所附的棉花和干燥剂，就必须立刻丢弃。否则它们会因吸附水气，成为药罐内的一项污染源。

6、八个排毒的好方法：

①肝排毒：胡萝卜和葡萄。②肾排毒：黄瓜。③润肠：魔芋、黑木耳、海带、猪血、糙米、蔬菜、杂粮等。④适当多喝水：早晨起床，下午3点，晚上9点三个时间喝水时间佳。⑤每周吃一天全素食。⑥少吃盐。⑦适当补充一些维生素。⑧细嚼慢咽可助排毒。

7、世界公认的六大健康饮品：

①绿茶：明目护齿、提神醒脑、利尿解乏、促进消化。②红葡萄酒（适量）：抗衰老、防治心血管病。③豆浆：高蛋白、营养丰富，降低胆固醇、预防心脑血管病。④酸奶：助消化、提高免疫力。⑤骨头汤：减缓骨骼老化，促进骨骼生长。⑥蘑菇汤：调节人体机能，提高免疫力。

8、10种水果的功效：

①吃菠萝帮助消化吸收；②吃桃子清热润肺；③吃葡萄增强免疫抗衰老；④吃梨帮助器官排毒；⑤吃火龙果缓解重金属中毒；⑥吃柚子维护血管健康；⑦吃苹果预防癌症；⑧吃西瓜利尿排毒；⑨吃荔枝生血养颜；⑩吃猕猴桃降低胆固醇。

9、饭后吃梨，可大量排出体内致癌物质：

研究人员发现，饭后吃个梨或喝杯热梨汁，积存在人体内的致癌物质可以大量排出。经调查，吸烟或者吃烤肉等在体内聚集的强致癌物质多环芳香烃，在吃梨后会显著降低，特别是喝了加热过的梨汁，效果明显。

10、如何缓解手脚冰凉：

①做好腿部和脚部保暖；②晚上睡觉前泡泡脚；③多吃温性食物，例如牛羊肉、鸡肉、大蒜、辣椒、生姜、桂圆等；④按摩脚底涌泉穴，早晚各100下；⑤久坐间隙做做手部和腰部运动；⑥不要穿太紧的衣服；⑦交替按摩位于大腿根内侧的气冲穴和动脉。