导读：1、蜂蜜水：蜂蜜２～３汤匙，加温开水半杯，搅匀，服用 2、蜂蜜雪梨：蜂蜜３０克，大雪梨１个。将雪梨挖去核，把蜂蜜倒入梨中，封盖，放锅内蒸熟，食梨饮蜜。用

1、蜂蜜水：蜂蜜２～３汤匙，加温开水半杯，搅匀，服用

2、蜂蜜雪梨：蜂蜜３０克，大雪梨１个。将雪梨挖去核，把蜂蜜倒入梨中，封盖，放锅内蒸熟，食梨饮蜜。用于肺阴不足之干咳无痰、咽干口噪之病人调养治疗。

3、鸡蛋1只，牛奶1杯，蜂蜜1匙。 制法：鸡蛋充分打碎，冲入加热的牛奶内，用小火煮沸，鸡蛋熟后待温，再加蜂蜜。

吃法：早餐后吃，或当早点，同时加服面包、馒头等。本方常服预防近视。

4、枸杞子10克，陈皮3克，桂圆肉10个，蜂蜜1匙。

制法：将枸杞子与陈皮放在用两层纱布做的袋内，然后与桂圆肉一起，放在锅中，加水适量，用火煮沸半小时后，取桂圆肉及汤，并加蜂蜜。此方也是预防近视的。

5、山楂蜂蜜茶原料：山楂片２０克，蜂蜜２０克。

制法：将鲜山楂切成薄片，晒干或烘干，放入沙锅，加水煎煮３０分钟，过滤取汁，兑入蜂蜜，拌和均匀即成。

效用：消积菜瘀，活血降压。主治各型高血压病，对合并冠心病高脂血症者尤为适宜。 说明：［吃法］早晚分服

6、小豆金针汤：赤小豆30克，金针菜30克，蜂蜜3匙。制法：用小豆与金针菜两味加水煮，待赤小豆煮烂后加蜂蜜。吃法：当点心，1日1次。说明：青光眼多由于前房角狭窄，房水排出困难。中医认为是水湿停留，所以选用具有利水作用之赤小豆与金针菜两味，配蜂蜜以降眼压。本方亦宜长服

7、芪归活血汤：黄芪20克，当归15克，丹参15克，车前子15克，蜂蜜4匙。制法；头、二汁分次服，相隔3―4小时，服时加蜂蜜2匙。说明：黄芪补气功，当归补血，丹参活血，车前利水，四味配合，功能益气补血、活血利水。青光眼后期引起视神经萎缩，主要由于血氧也就是气血供应不足，所以选用黄芪、当归大补气血，并通过丹参活血以增加血行，利用车前配合蜂蜜以降低眼压，促进组织代谢而提高视细胞之敏感度，从而达到维护视功能的目的

8、蜂蜜养发：

核桃仁+花生仁+黑芝麻仁+白糖/蜂蜜（干/湿两种吃法，大家喜欢哪种就哪种吧）找个大罐子把这些全部打碎并且搅拌均匀，再封好。一周到一个月之后再打开，然后每天一勺。

9、蜂蜜治咳嗽：

姜汁蜂蜜饮：生姜30～50克，蜂蜜适量，将生姜捣烂取汁1份，再加蜂蜜4份，混匀于碗中，再置锅内隔水蒸热约10分钟，早晚2次分服，连用2日。适用于风寒及虚寒咳嗽，新咳久咳均可

10、蜂蜜土豆糍粑：土豆洗好蒸熟，晾凉后去皮，放入礁窝里舂成又粘又糯的“土豆糍粑”。食用前，沾上蜂蜜，其味甜香可口

11、木瓜蜜奶

材料：木瓜半个，蛋黄1个，蜂蜜1大匙，牛奶200ml，柠檬半个。

做法：木瓜切成块，连同牛奶、蛋黄一起打成汁，再加入柠檬汁及蜂蜜，以使果汁更可口。本品若加上一点威士忌酒，味道更好。可作为正餐饮用。

12、木瓜蜂蜜糖水材料：木瓜1个，蜂蜜适量，水适量。

做法：用水洗净木瓜。将木瓜皮刨去，去瓤，切片。将木瓜放入煲中，加适量水。煲滚后改用中火煲30分钟。放入蜂蜜调味。搅匀糖水，即可饮用。

功效：木瓜味甘，性平微寒，功能助消化，健脾胃，润肺、止咳、消暑解渴。蜂蜜生能清热；熟则性温，能补中，甘而平和，能解毒；柔而濡泽，能润燥。舒筋去湿，滋润五脏，而对十二指肠溃疡、咳嗽、吐泻亦具食疗作用

13、蜂蜜减肥法之一：

蜂蜜水法：每天饿了就喝蜂蜜（少量）兑白醋兑水，也可适当吃少量的水果，据说三天就可以瘦十多斤。

14、蜂蜜减肥法之二蜂蜜+白醋:

有效的减肥美容方法,在日常饮食规律不变的情况下，以1：4的比例食用.具体方法：1早餐具体方法：1早餐前20分钟空腹喝; 2中餐和晚餐后立刻喝.

值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米，高粱，黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整，如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例。

15、蜂蜜减肥食谱：蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能，蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低```

so用蜂蜜减肥，简单有效又安全，验证者试吃了一个星期，瘦了七斤。

第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝). 第二、三天：正常饮食. 第四天：只喝蜂蜜. 第五、六天：正常饮食.

　　通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜。

试验者介绍说，其实方法很简单，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝个两三天，就会有令人意想不到的效果，平均大概会瘦三至四公斤呢。

16、苏格兰煎蛋

将鸡蛋煮熟,去皮,裹上一层面包渣,在淋一层蜂蜜,然后裹上一层肉松,在裹上一层面包渣,在油锅里炸一下,炸至金黄色,捞出--这就是美味的苏格兰煎蛋

17、蜂蜜柠檬汁1. 先将柠檬用力压一压，来回滚动压一压，这样子可以破坏柠檬里面的纤维，柠檬汁比较会出来。2.

先用刀子在柠檬上划一刀，让汤汁先流出一点，才不会等一切的时候汤汁爆开，浪费了柠檬汁。因为等会柠檬汁会用果汁机打，所以直接在打果汁机上划一刀，让汁先滴进打果汁机。3.

把柠檬汁切成8块。4. 放一点冰块，我都放6-8块。5. 放一点蜂蜜，随自己喜好添加。6.

以上步骤添加完毕，先不要放水，先用打果汁机先打碎，没有水的状态下，冰块跟柠檬比较容易打碎。7. 然后再加水，再打一次。8.

过滤掉果渣。千万不要让柠檬汁与果渣泡在一起很久，因为打碎的柠檬子会让果汁变苦，所以要快速过滤。过滤时也不要搅动过滤网内的果渣，这样会把柠檬子的苦味搅拌出来，果汁会苦。9.

完成啦！又香又浓的蜂蜜柠檬汁来啦！！！

18、金橘蜂蜜 金橘5个(约70克) 柠檬2个(约150克) 蜂蜜3大匙 冰水1杯(约240毫升) 作法

1.柠檬，金橘洗净，切开，挤汁，倒入量杯中。 2.加入蜂蜜，再加入冰水一杯，搅拌均匀即可。

金橘可消除黑斑，预防色素沉着，增加皮肤的光滑及弹性，其维生素a含量丰富，对肝脏的解毒功能，眼睛的养护以及免疫系统的保健都具有很大的作用。

19、蜂蜜萝卜条食品的制作方法是，其原料包括萝卜、蜂蜜、白糖，按每100克萝卜加入蜂蜜和白糖各1～2克配料，萝卜取脆嫩鲜萝卜，去根、皮并切成条状，用清水洗净后加入白糖，搅拌均匀焙干至含水量3％时，加入蜂蜜并搅拌均匀。

20、蜂蜜香油汤蜂蜜30克 香油15克 开水250克 制作： ①将蜂蜜放入碗内，再倒入香油。

②用小勺将蜂蜜和香油用力和匀，待蜂蜜和香油起白泡时，加入鲜开水，搅匀即成。 食法：每日2次，每次饮1杯。

21、蜂蜜萝卜饮萝卜味辛、甘、性凉，有清热生津、凉血止血、化痰止咳等作用，还有较强的杀菌功效；生姜是散风寒、止呕下气的常用药；大枣多作和胃养血使用；蜂蜜润燥止咳。此饮可起到散寒宣肺、祛风止咳的作用。治疗伤风咳嗽，又以风寒感冒咳嗽最为有效。原料：白萝卜1～3大片，生姜3小片，大枣3枚，蜂蜜30克。制作：将萝卜片、生姜片、大枣加水适量煎沸约30分钟，去渣，加蜂蜜，再煮沸即成。特点：饮料甜香，微有姜辣味。

21、甜蜜咖啡―honey coffee: 原料：咖啡一份.蜂蜜两匙. 制作：蜂蜜加入咖啡，搅拌，融匀.出品.

22、美式冰那提咖啡: 材质：冰espresso一份，鲜奶一杯，泡沫牛奶一杯，蔗糖，冰块。

制作：杯中放入冰块，依次序加入蜂蜜、牛奶、冰咖啡，最后倒入牛奶泡沫。出品。

23、香蕉蜂蜜牛奶――婴儿食品主料 牛奶200克，香蕉半根，橙子半个。 辅料 蜂蜜10克。制法：

1.将香蕉、橙子去皮，与蜂蜜一起放入搅拌机里搅拌，待搅拌至稠粘状时，立即将热奶冲入，再搅和几秒钟。 2.将奶汁倒入奶瓶内，温度合适后即可喂食。

24、蜂蜜桂花茶材料：桂花干品5g（鲜品15g）蜂蜜适量。做法：将桂花用开水冲泡三分钟，过滤后调入蜂蜜。功效：醒胃、温中散寒、暖胃止痛。

25、蜂蜜柚子茶

柚子刨下皮，切细丝；柚子肉放到食品加工机中搅拌成泥；上述两个菜料加300g冰糖和适量清水一起煮，煮成稠糊状后放稍凉拌入100－200g蜂蜜，然后入冰箱冷藏3天。

蜂蜜的作用与功效 微信公众号 fengmi618

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