导读：▲ 夏天的热是一步步逼近 太阳是一天天毒辣起来 防晒霜遮阳伞全部上阵 还是无情的被晒黑晒伤 正所谓一白遮百丑 肤白的人一

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夏天的热是一步步逼近

太阳是一天天毒辣起来

防晒霜遮阳伞全部上阵

还是无情的被晒黑晒伤

正所谓一白遮百丑

肤白的人一般都不会太丑

这些可以美白的食物

让你夏天照样白下去

苹果

苹果皮营养丰富，能有效对抗紫外线照射对肌肤细胞的损害；苹果所含有的维他命C是可以抑制住我们皮肤里面黑色素的沉淀，而我们身边变黑的原因主要是因为黑色素沉淀所导致的，所以吃苹果的话就可以让我们起到美白的效果。并且苹果所含有的水分还可以帮助我们的皮肤起到保湿的作用，对皮肤非常有好处的。奇异果

奇异果，又叫做猕猴桃，是含有非常多的维他命C，而上面我们也说了维他命C是可以起到消除黑色素沉淀的效果，并且奇异果里面所含有的维生素E还可以帮助我们的皮肤起到抗衰老的效果哦。猕猴桃有极强的抗氧化作用，半颗猕猴桃的维C含量便够日常所需，常吃猕猴桃，防晒又美白，还能减肥呢！ 

柠檬

柠檬不仅可以起到美白皮肤的效果，还可以帮助我们提高免疫力，这个也是最近柠檬汁在饮料店里面非常热销的原因之一。所以每天喝一杯柠檬汁的效果是非常好的，并且喝柠檬汁的话还可以起到减肥的效果的。既可以美白又可以减肥，这个对于女性来讲真的是起到了一举两得的好处。

草莓

草莓是一种非常受大家喜欢的一种水果，吃起来还有一个酸酸甜甜的味道。而因为草莓含有非常多的果酸和维他命，这些元素不仅可以帮助美白皮肤，也可以起到保湿皮肤的效果。所以现在很多流行的面膜都会带有草莓元素的草莓面膜。

想美白喝蜂蜜，这句话应该很多人都有听过吧。这个是因为喝蜂蜜含有的糖类占总成分的四分之三，以B族维生素和维生素C最为丰富，它们都是目前很多主打美白功效的产品的主要成分，具有很强的抗氧化作用，能够直击黑色素，有助消除黑斑和其它一些面部斑点，让皮肤变得更加白皙；再者，蜂蜜作为一种滋补品，不仅仅可以起到美白的效果，还可以帮助我们提高身体的免疫力，是很不错的一种食物。买蜂蜜就戳阅读原文~长按二维码有惊喜