导读：在干燥的秋季，蜂蜜能促进新陈代谢，增强机体抵抗力，提高造血功能和组织修复作用。　　蜂蜜有润肺养肺的作用，而秋季需要的就是固护肺阴。另一方面，要不吃或少吃辛辣

在干燥的秋季，蜂蜜能促进新陈代谢，增强机体抵抗力，提高造血功能和组织修复作用。　　蜂蜜有润肺养肺的作用，而秋季需要的就是固护肺阴。另一方面，要不吃或少吃辛辣烧烤类的食品，包括辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等，特别是生姜。这些食品属于热性，又在烹饪中失去了不少水分，食后容易上火，加重秋燥对人体的危害。　　在古代医书中就出现过这样的警示：“一年之内，秋不食姜“。蜂蜜可以洋槐花蜂蜜，清火排毒的效果最好，要用真蜂蜜才好，可以用蜂蜜。　　除蜂蜜外，也可多进食些芝麻、杏仁等食品，既补脾胃又能养肺润肠，可防止秋燥带来的津液不足，常见的干咳、咽干口燥、肌肤失去光泽、肠燥便秘等身体不适症状也能得到缓解。　　蜂蜜是由单糖类的葡萄糖和果糖构成，可以被人体直接吸收，不需要酶协助分解，对妇、幼、老人具有良好保健作用，被称为“老人的牛奶”。　　蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，也是最常用的滋补品之一。据分析，含有与人体血清浓度相近的多种无机盐和维生素、铁、钙、铜、锰、钾、磷等多种有机酸和有益人体健康的微量元素，以及果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、还原酶等，具有滋养、润燥、解毒、美白养颜、润肠通便之功效，对少年儿童咳嗽治疗效果很好。　　因此在秋季多食蜂蜜是有诸多好处的。建议合理饮用蜂蜜，让身体得到很好的改善。秋天吃什么水果最好　　梨因鲜嫩多汁，含有85%的水分，酸甜适口，含有丰富的维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素等，被称为“天然矿泉水”，自古就被尊为“百果之宗”。秋季空气干燥，水分较少，若能每天坚持食用一定量的梨，能缓解秋燥，生津润肺。　　最佳吃法：吃生梨能明显解除上呼吸道感染患者出现的咽喉干、痒、痛、声音哑以及便秘、尿赤等症状;将梨煮熟或蒸熟吃，如冰糖蒸梨加蜂蜜可以起到滋阴润肺、止咳祛痰的作用，对痛风病、风湿病及关节炎有防治功效，同时对治疗肺热咳嗽和喉咙痛等效果更佳。　　最好搭配：蜂蜜。可以在家做蜂蜜梨水，对患肺热久咳的病人有明显疗效。　　秋天蜂蜜的吃法　　主题：蜂蜜鸡翅 食材：鸡翅4-6个，蜂蜜适量、姜、蒜、米酒、食盐适量　　做法： 1、把新鲜鸡翅上面割几道口，用料酒、少量食盐腌制半小时以上;姜、蒜切碎;　　2、用油将鸡翅两面煎至金黄，放姜、蒜爆香，清水、食盐适量，不时翻动以免粘锅或烧糊; 3、焖至汤汁收干加蜂蜜1大匙即可。