导读：      相信每一位漂亮的妹子都有一颗爱吃甜食的心，而甜食含有丰富的热量，容易让人长胖，但面对各种甜美丰富的美味又难以控制住自己的嘴，相信在甜食的诱惑和身材的诱

      相信每一位漂亮的妹子都有一颗爱吃甜食的心，而甜食含有丰富的热量，容易让人长胖，但面对各种甜美丰富的美味又难以控制住自己的嘴，相信在甜食的诱惑和身材的诱惑之间不断纠结挣扎的妹子不在少数。那么，有这么一样东西，既能让你吃到美味的甜食而又不用担心身材走样的问题，你想拥有吗？（小编：想啊，亲亲，么么）

      很多女性朋友都知道蜂蜜是一种天然的很好的美容食品，但对于蜂蜜有减肥的作用与功效你油知道多少？下面就告诉大家。

     

　先看看蜂蜜的特点：

　　1. 蜂蜜有改善便秘的作用。蜂蜜中含有丰富的矿物质和维他命，这些物质具有调节肠胃的作用，可以帮助人体排出体内毒素，缓解便秘。

　　2. 蜂蜜中的主要成分是葡萄糖和果糖，是单糖，可以不经消化就被人体吸收，不会对肠胃造成伤害。

　　3. 蜂蜜中含有丰富的脂肪酸，脂肪酸能促进肠道蠕动，对减肥很有帮助。

　　4. 蜂蜜虽然很甜，（比蔗糖要甜）但是他的热量却很低，100克蜂蜜的热量只有294卡，所以，虽然蜂蜜很甜，但是一样可以达到减肥效果。

　　5. 蜂蜜中含有易于吸收的维他命和矿物质，能补充维他 命B群、C、钾、钙等，不会破坏身体营养均衡，能弥补减肥过程中饮食减少而引起的营养缺失，是减肥的理想食品。

蜂蜜含有优秀的杀菌效果和解毒效果，它能够让体内停留的废物排出体外，使全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。蜂蜜的糖分如能从胃运送到血液中，就能变成能量，很快地消除疲劳。由于血糖值的上升，饥饿感也就消失了。

每天早，午，晚三餐均以蜜糖水或以蜂蜜茶代替，全程不能吃喝其他东西。减肥期间，每天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收减肥之效；若感到肚饿或疲倦时，可直接吃蜂蜜或者蜜糖水，能即时补给身体养分，恢复精神。

　蜂蜜减肥也有注意事项。由于水份有利于人体的新陈代谢，因此，我们应该经常喝水。但应该控制含有咖啡因与鞣酸的饮料和酒类，以免对内脏产生刺激，香烟也应该禁止。最好不要洗澡，过于消耗体力，容易昏倒，可以短时间冲澡。

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