导读：生活中很多人都喜欢吃蜂蜜这种纯天然的滋补品，单一的食用蜂蜜比较单调，而且起到的效果虽然好，但是如果和其他相关的食物一起搭配的话，那么起到的养生效果是更佳的。

生活中很多人都喜欢吃蜂蜜这种纯天然的滋补品，单一的食用蜂蜜比较单调，而且起到的效果虽然好，但是如果和其他相关的食物一起搭配的话，那么起到的养生效果是更佳的。那么，生活中蜂蜜和什么食物一起搭配食用的效果好呢?下面就给大家介绍下，蜂蜜不同的搭配，可以起到不同的养生需要，大家可以根据自身体质来选择。　　一、蜂蜜+枸杞　　1、预防流感：在季节交替的时候很容易引起流感，经常喝枸杞蜂蜜水可以提高人体的抗病能力，还可以预防各种流感病毒的发生。　　2、清热败火：身体一旦出现上火情况，那么很容易就引起口舌生疮，蜂蜜枸杞水有很好的败火作用，连续饮用几天，可以清热败火。　　3、提高视力：对于那些经常玩手机的人来说，那么经常饮用蜂蜜枸杞水，可以起到很好的护眼明目、养肝护肝的作用。　　二、蜂蜜+牛奶　　1、帮助睡眠：神经衰弱而导致的失眠多梦，那么可以每天晚上睡觉前喝些蜂蜜牛奶水，这样可以起到安神、提高睡眠质量的功效。　　2、改善贫血：蜂蜜牛奶含丰富的蛋白质及铁元素，补充营养的同时还能补血益气。晚上食用，能有效改善体弱贫血的情况。　　三、蜂蜜+红糖　　1、止腹痛腹泻：身体如果出现了急性的腹痛腹泻的话，那么可以喝些红糖泡蜂蜜水来得到快速的解决，比吃药管用哦。　　2、补肾虚：人体一旦出现疲劳过度的话，那么身体够很容易出现腰酸背痛，肾虚肾亏。经常饮用红糖蜂蜜水的话，可以及时的补充肾脏阴虚，解决疼痛。　　3、美白祛斑：经常饮用蜂蜜红糖水，可以补充身体气血，能够有效的抑制面部黑色素的形成。　　四、蜂蜜+绿茶　　1、清热败火：夏天经常饮用蜂蜜加绿茶的话，那么可以起到降火降燥的功效，还可以改善情绪。　　2、杀菌消炎：绿茶本身就有清热、抗菌消炎的功效;而蜂蜜性平，具有杀菌、润肠通便的作用，两者结合的杀菌消炎功效更加的好，还可以提高身体的抵抗力。　　五、蜂蜜+雪梨　　1、润燥止咳：生活中许多人出现咳嗽情况的话，那么都喜欢用蜂蜜和雪梨一起炖汤食用，这样对于咳嗽、哮喘都有很好的止咳改善作用。　　2、快速醒酒：酒醉的第二天想要达到快速醒酒的功效，那么可以用雪梨炖蜂蜜糖水饮用，这样可以快速的解酒醒酒，还可以解酒酒后头晕头痛的问题。　　六、蜂蜜+柠檬　　1、提高记忆力：蜂蜜内含的大量对大脑有益的微量元素等，借着柠檬促进营养吸收的特点，所有经常饮用柠檬蜂蜜水可以增强脑力，提高记忆力。　　2、增强抵抗力：蜂蜜柠檬水内含有大量的维生素C和柠檬酸，经常饮用可以帮助消化，促进造血功能，提高身体抵抗力。　　3、美容养颜：蜂蜜和柠檬都具有非常好的美容养颜功效，经常饮用，对于长期对着电脑的人群来说，可以抵抗辐射，还可以起到排泄毒素，美容养颜的功效。　　七、蜂蜜+生姜　　1、治疗喉咙发炎：生姜泡蜂蜜水，可以起到清热解毒，消炎败火的功效，对于咽喉炎有很好的治疗效果。　　2、改善月经疾病：对于月经期间经常出现痛经的女性来说，那么可以经常饮用生姜泡蜂蜜水，这样可以调节月经不调，还可以改善痛经。　　3、养肝护肝：生姜泡蜂蜜水，可以起到养肝护肝的功效，而且效果比吃保健品可好多了哦。　　八、蜂蜜+白醋　　1、减肥瘦身：经常饮用蜂蜜白醋水，可以有效的把肠道内的垃圾毒素给清理掉，可以减少体内脂肪的堆积。　　2、清肠排毒：蜂蜜和白醋都是生活中常见的排毒食物，晚上睡觉前喝一杯的话，可以减少肠道腐败菌的繁殖，从而清理肠毒。　　九、蜂蜜+金银花　　1、清热败火：对于牙龈肿痛人群来说，那么可以坚持几天连续饮用蜂蜜金银花水，可以有效的治疗牙痛问题。　　2、缓解便秘：金银花具有清热解毒、疏散风热的功能。蜂蜜具有和胃润肠之功效，两者结合，确实能有效缓解热结所致的便秘。　　3、治疗口臭：经常饮用金银花蜂蜜水的话，可以清肝火，解毒，长期饮用可以有效的改善口臭口苦的问题。